ダイエット、便秘解消、美肌効果がある水?

痩せたいけどダイエットが中々続かない…。
食事制限なんて出来ない!

こんな悩みを抱えている方は居ませんか?

今日は、私が実際に試した、ある『水』についてお話していきたいと思います。

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そんな水なんてあるの? 水で痩せれるなら苦労しないよ…。

あります!!!
それはズバリ【レモン水】です。
レモン水とは、その名の通りレモンお絞った果汁を水で割ったもの。

確かに個人差はあると思いますが私はこのレモン水を飲み始めるまで、
産後で中々落ちない体重・便秘・肌荒れ、乾燥に悩まされていました。

レモン水を飲み始めたきっかけは、母に会った時のこと。
「あれ?なんか痩せた?肌も綺麗になってる?」
何かしたのかと聞いてみると、健康のためにレモン水を朝起きたら飲んでいるんだとか。
食事制限は全くしていないとのこと。
レモン水を飲み始めてから体重も徐々に減りお肌の調子もよくなったそうです。

私も早速実践してみました。
するとかなりの便秘症だった私が少しずつ便秘解消してきました!
お腹に溜まっている便が出るので、勿論体重にも変化が!!
そして今まで化粧ノリが悪かったのが潤いがでてとてもよくなりました。

レモンには、ビタミンC・食物繊維・カリウムが含まれています。
なんと美容にとても良い成分がたくさん含まれているんです!!

ダイエットにあまりお金をかけたくない、食事制限は無理!という方は試す価値があると思います。

ダイエットを行う上で気をつけたいこと

皆さんはダイエット行っていますでしょうか?またダイエットを行っている方はどのような方法でダイエットを行っているのでしょう。様々なダイエット方法があったり自分なりのダイエットのやり方で行っていると言う方も来ているかもしれませんが、これが合っているとは限りません。

http://www.torktrux.com/

ダイエットを効率的に行うためにはどのような方法が好ましいのかということ、またどのようなダイエットを推奨していきたいのかと言うことについて簡単にお話をしていきたいと思います。

まず基本的に体重を増やしてしまう要因としては糖分を含む炭水化物、また脂肪分などが関係してきます。そのような大樹に関係のある栄養素を極力摂取しないと言うことが好ましいと言えますが、完全に摂取をしないと言うようであれば、身体に悪影響を及ぼしてしまうことがありますので、完全に摂取を行わないと言う事は避けるようにしておきましょう。

また運動を行ってのダイエットは非常に効果的です。特に太ももの筋肉は脂肪を燃焼させる効果が非常にありますので、積極的に鍛えてあげることが望ましいと言えるでしょう。トレーニングとしてはスクワットや感じなどと言ったトレーニングが挙げられますのでぜひ行ってみて下さい

白髪の悩み

いつの頃からか、生え始めた白髪。年齢相応だと言われれば、それまでですが、髪全体が、白いわけではなく、特に目立つのが、前髪の生え際です。必ず髪の毛を染めても、すぐにそこだけが、白くなり、目立ってしまうのです。それでも、まだ、美容院で染めた方が、やはり、プロですから、長持ちするような気がします。

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しかしながら、費用もかかるので、市販なものを購入し、自分で染めてみることの方が多いです。全体的に、真っ白になっていく、グレイヘアーにも、憧れたりもしますが、まだまだ、白髪があると、普段よりも老けて見えるので、勇気がありません。髪の毛が太くて多いと白髪も多くなると聞いたことがありますが、本当なのでしょうか?確かに、私の髪の分量は、多い方であるし、毛も太いです。

いつかは、年を取るのですから、白髪が増えていくことはわかっていました。でも、一部分だけが、すぐに白くなってくるのは、あまり良い気持ちではないものです。悩みは尽きません。髪全体が、ゆっくり、じっくりと白くなってきて欲しいものです。抜け毛もひどいのですが、白髪の生える場所が変わるわけでもないので、これは、みなさんも同じ悩みなのでしょうか?つらいです。

さよならワキガ臭 私のワキガ対策

10代の頃からワキガ悩んでいました。
ワキガは遺伝と言いますが、私の母がワキガ体質で自分の体臭に対しては神経質なくらい気にしていた記憶があります。
姉もワキガですが、私よりワキガの発症は遅かったと思います。
私は学生時代、運動部に属していて汗を大量にかくこともあって早めに気が付いたのかもしれません。

http://www.cowantherealthing.com/

ただ今現在のワキガ臭は姉の方が強いと感じています。

たまにワキガ臭がよくわからない、という言葉を聞くことがありますが、ワキガの臭いというのは独特の臭いで単なる汗臭さとは全く違います。
そしてワキガ臭は一般的な制汗剤では全く効果がありません。
これはワキガ臭を抑える成分が配合されていないからだと、ワキガ専用クリームを販売しているサイトで見たことがあります。
ワキガにはワキガに特化した対策商品でなければ効果はゼロということらしいです。

このワキガ専用クリームというのが、一般的な制汗剤から比べるとかなり価格が跳ね上がります。(5000円切るくらい)
それでもこのワキガ臭から解放されるのならと、一時購入を検討したのですが時期を同じくしてワキガ専用の市販品が販売されるようになりました。
嬉しいことに市販品だと700円くらいから1000円以上までと価格の幅も広くあります。
まずはこちらの市販品を試してそれでもダメなら通販にしようと思い、800円くらいのジェルを購入しました。
結論から言うと、効果は抜群でそれまでの自分十数年来のワキガ臭の悩みはあっけなく解決されました。

シートで脇下をきれいに拭いてからジェルを塗る、あとは午後にもう一度シートで拭いてまたジェルを塗る、これで1日ワキガ臭を感じることなく快適に過ごすことができます。
自分の経験からなのですが、午後にジェルを塗り直す時ちゃんとシートで拭かないとジェルの効果が薄れる気がします。

以前シート拭きを怠ってしまいワキガ臭を感じてビビったことがあるので、それ以降は必ずシートで拭き取ってから塗り直すようにしています。
私よりも臭いの強い姉もこの市販品で十分臭い対策できているので、軽度以上のワキガにも効果はあると思います。
今は市販でも様々なワキガ対策商品が販売されているので、ワキガ臭にお悩みの方はまずはお手頃価格な商品からケアしてみてはいかがでしょうか。

最近は暑さで髪がベタつくのでシャンプーはノンシリコン

元々ノンシリコンでシャンプーをしていたのですが、ここのところの暑さでやはりのシリコンがいいなと思いました。
普通のシャンプーだとどうしても髪を傷めるというわけで、シリコン入りのシャンプーになってしまうのですがノンシリコンの場合しっかりと洗うことが出来るのでベタつく事も少なくなったのです。

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ただしノンシリコンは洗浄力が強いせいか髪がパサつくという人もいるのですが、ノンシリコンシャンプーでも傷みをケアするものもあるし、ノンシリコントリートメントもあるのでうまく活用したいです。

とにかくしっかり髪を洗いたいという人であればノンシリコンはかなりオススメです。
しかし使うのが不安だという人も多いはずです。

そこでオススメしたいのは旅行用などで一回分に小分けされているもので試してみる事です。
100円前後で買うことができるので、いろいろと試して気に入ったものを買うようにしていけば失敗する事もなく済むのではないかなと思います。

更に夏になるとミント系のシャンプーも出回りますが、夏限定なので長く使いたいのであれば一般的なノンシリコンシャンプーで充分です。
しっかりと汚れを落として、更にその後のトリートメントでしっかりケアをすれば髪を傷めずに済みます。

小胸ちゃんの胸チラ!

胸が小さいことに悩んでおられる方、たくさんいますよね?
そんな悩みを抱えている方を、チャーミングに「小胸ちゃん」と名付けました♪
かくいう私も小胸ちゃんの一人です。

ルーナブラの育乳効果

幼い頃から豊満なバストに憧れており、自分も大人になったらそうなるものだと思っていました。笑
しかし一方で、母や祖母を見て豊満バストには縁遠いことも察していました。
せめて人並みバストでもいいから!と目標を下方修正したのもむなしく、私は今でも小胸ちゃんです。

私の小胸ちゃんとしての一番の悩みは、洋服からの胸チラです!そこまで胸の開いた洋服ではないのに、かがんだりするとすぐに胸が見えちゃう、それが胸チラです。胸の谷間が見えるのはセクシーと捉えることもできますが、小胸ちゃんは乳首まで見えてしまうことも十分にありえる…。乳首まで見えたらセクシーチラリズムどころかモロ見えげんなりですよね。

小胸ちゃんは胸チラが気になっちゃうので、目に留まった素敵な洋服も私「胸チラするかも」となかなか買えず。思い切って買ってもやっぱり気になるので着なくなる。巷ではよく胸の大きい人は洋服選びが大変と聞きますが、小胸ちゃんも大変なんです( ;∀;)
対策としては、胸パッドを入れてバストアップを図る、セロテープで洋服と胸に隙間が空かないようにする、1サイズ小さめの服を選ぶ…等を試行していますが、なかなか最善策は見つけられません。
小胸ちゃん達の為にも、何か画期的なアイディア商品が世に出ることに期待します!!(^o^)

お風呂掃除で気分転換

私のストレス解消法はお風呂掃除をすることです。
掃除をするということでかえって疲れるのではないかと思うかもしれませんが、これが逆にストレス解消になるのです。

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私自身普段は面倒くさがりで、しばらく放っておくとお風呂場にカビが目立ったりなんとなく湯船に入浴剤の色が染みついたり汚い感じになっています。

そこで仕事や人間関係でストレスが溜まった時に敢えてお風呂掃除をするのです。
やってみるとわかるのですが、放置するとどんどん汚くなる浴室ですが、逆にカビ取り剤やブラシ、スポンジを用意してきちんと掃除すればむしろ簡単に綺麗になります。

「今日は掃除するぞ!」と気合を入れて歯ブラシでタイルの目地をこすったり、カビ取り剤を数分放置したりすると面白いようにどんどん綺麗になります。

目障りだったカビの汚れを落としていくと自分の心の中のストレスまで綺麗に流れていくようです。
終わった後はかすかに塩素の香りが残り、綺麗になったという実感がわきます。むしろあっけないくらいです。

そしてその綺麗になったお風呂は今まで通りの手抜きのメンテナンスでもしばらくの間は綺麗なまま使うことができます。
水回りを綺麗にすると心まで綺麗になるとはよく言ったもので、物理的にお風呂掃除をするだけでかなりストレス解消になるのでおすすめです。

ムリなく”置き換え”ダイエットが好き

コロナの自粛期間で二キロ増えてしまったので、久々に”置き換え”ダイエットと買い物で自転車を止めてウォーキングを増やしました。

個包装の置き換えダイエット用のプロティンをまとめ買いして三カ月計画でダイエット開始。http://www.residencessugarbeach.com/
基本的に朝ご飯の代わりに飲み、場合によっては忙しい日のランチにも取り入れました。

というのも、いろいろなテイストやテクスチャーのものが揃っているので飽きないようにローテーションを考えて選びました。これまでは暑い時期だったので、甘いジュース感覚で飲めるもの、シェイクタイプ、コーヒーやココアなどは牛乳で作っても美味しいし、これからはコーンスープやリゾット、パスタなどの温かいものもあります。

というのも、やはりダイエットにはたんぱく質の摂取が最重要項目であり、それを積極的に摂って、筋肉の材料を増やし、それを育てるためにウォーキングして基礎代謝を上げていく方法を取りました。

これは即効性はありませんが、続けていくことによって自然にカロリーダウンし、筋肉が増えて、少しずつ引き締まっていく感じです。

身体が軽くなるとストレッチも気持ちよくなってくるのが不思議です。

体感的には、プロティンを継続摂取していると、筋肉がしなやかになっていく感じがあります。

現在二カ月が経過して、当初の目標の二キロ減、もともとの体重に戻ったので、冬に備えてもう少し筋肉を増やしていくと考えています。

ストレスも少ないし、気軽にダイエットができますよ。

プロティンで置き換えダイエット、お勧めします。

太くてかたい髪の私がやっているヘアケア

私はかたくて太い髪に悩んできました。見た目が重たく見えてしまいます。だから美容院でカットをするときに、必ず髪の毛を梳いてもらいます。もちろん目立たないようにしてもらいます。髪の色も自然な栗色にして軽さを出しています。

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私自身の経験ですが髪の毛が多い、太い人にお勧めの髪型があります。

OKヘアは前髪を作ってサイドの髪を調整したロングヘアにします。(髪の重さを下に引っ張ってもらうといいですよ)セミロングでもOKです。
反対にやってはいけない髪型があります。

NGヘアはワンレンヘアやショートヘアはダメです(重く見えます)全体にパーマをかけることもNGです。髪の毛が爆発したようになり、さらにボリュームが出るのでやめましょう。
 
私は矯正縮毛をかけてまっすぐにし、広がり、ボリュームを抑えています。
髪質は堅いのでヘアトリートメントをしています。美容院には4~5ヵ月に一度です。(美容院では5千円ほどかかるので家でパックをしています。)普段は自宅でパックを週に2回しています。

ドライヤーも注意しています。髪の毛を乾かすときにはドライヤーを上から下にあてています。(キューティクルがはがれるのを防ぎます)ドライヤーで髪のダメージをケアするため髪を乾かすときは洗い流さないヘアトリートメントを使っています。髪のかたさが気になる人は毛先にヘアオイルがおすすめです。

髪質で悩んでいる人はヘアケアの見直しが必要ですよ。

フケが出ることで悩んでいた

一時期、やけにフケが出て来るということがありました。風呂に入らないということはなかったですし、髪の毛をしっかりと洗うということもしていました。

どうしてこんなにもフケが出てくるのかということが不思議で不思議でしょうがなかった、と言う事があったのですが、理由としては髪の洗いすぎなのではないか、ということがありましたから、その点をまずは改善することにしました。

艶黒美人を3ヶ月飲んだ私の口コミ!成分効果と副作用の危険性を調査!

シャンプーとしてかなり洗浄力の強いものは利用していたということがあったのですが、そうしたことをやめて、石鹸シャンプーというかなり成分としては単純なものしか入っていないというようなものを選ぶようにしてみて行ったところ、実はかなり上手くいきました。つまりは、フケがなくなってきた、ということであり、これは本当に効果がありました。

フケでものすごく悩んでいたということが?のように綺麗になりました。フケが出てくるというのは本当に見苦しいというものがありました。何しろ、スーツの肩にフケがものすごく出てきて白く見苦しいということがあったからです。しかし、シャンプーを替えるだけでもそれなりに効果がありましたから、それで解決することができてよかったといえます。

巨乳にも悩みはたくさんあるんです!

Fカップの私。
周りにはよく「いいな~」とか「羨ましい」といわれますが、巨乳なりの悩みがたくさんあります。
しかしそんなことを言うと大体、「貧乳に対するイヤミ」「高望みしすぎ」「「ないものねだり」などと反感を買うので、今回はこちらで普段は口には出せない巨乳の悩みを少しお話させてください。

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巨乳の悩みその①ブラが可愛くない&高い
ランジェリーショップには、たくさん可愛いブラが売っているので、あれこれとついつい目移りしてしまいますが、可愛い!と思ったブラのサイズは大体Eカップ以下。
店中探してもサイズがないので、仕方なく大きめサイズコーナーで探しますが、大きいブラって種類が少ないので選べないし、なかなか気に入ったデザインに出会うことがありません。その割に値段は高いので、ブラを買う時は気合を入れて買いに行きます。

巨乳の悩みその②太って見られる
胸がある分、上半身にボリュームがでるので、座っていると太って見られることがあります。立つと「あれ?意外と細いんだね!」と言われることも。

巨乳の悩みその③似合わない服が多い
ゆったりしたTシャツやワンピースを着ると太ってみえるので、知らない子供に妊婦に間違われたことがありました。
またハイネックのニットを切ると、胸が強調され首元が詰まって苦しそうに見えますし、Yシャツを着るとボタンとボタンの間に隙間ができて、ブラが見えてしまいます。

このように、巨乳には巨乳なりの悩みがあるので、「イヤミだ!」なんて言わず、優しく接してください。

マックス72キロからのダイエット

ダイエット経験はたくさんありますが
リバウンドしてダイエットの繰り返し。
もともと拒食症を患っていたこともあり、ずっと摂食障害。

悪評多数?快糖茶の悪い口コミや評価を購入して検証!効果なしで痩せないの?

なんとなく太りだして人生最大のマックス72キロに・・・その頃はもう
体重何て気にしていませんでした。
太ったら太っただけ大きい服を着ればいい。

そういう考えになっていました。
でも付き合っている遠距離彼氏に会いたい一心でダイエットを決意。
最初はカロリー制限でダイエットを開始しました。
ウォーキングもしたけど太りすぎていて歩くとまたずれするし
足がかゆくなってしまい断念。

運動は苦手なので半身浴を毎日しました。
最初の一か月は5キロほど減りましたが、もっと減ると思っていました・・・
ダイエットは厳しいですね。
太りすぎていると最初は減りやすいイメージがあったんですが。
それから食事制限と半身浴でダイエットを続けましたが
その後は少しずつしか体重は減りませんでした。

月に1,2キロ減る感じ。
そして事情がありダイエット中段。
再開したときは脂肪燃焼スープというものを取り入れて頑張りました。
ダイエット開始から約10か月で20キロほどの減量に成功しました。
皮はすこーしのびちゃったかな(笑)
数年たった今でも体重は維持しています。

年齢に伴う肌の悩み

今30代後半の女です。見た目は実際よりも若く見られますが、やはり20台の女の子にはかないません。今は高級な化粧品も開発されていますので、お金さえあれば、いくらでも手をかけられますが、そうもいかないのが現実です。

効果あり?メリフバームクレンズの口コミや使い方などをレポートします!

今はどれだけ安くてよいものを手に入れられるか、という事を考えています。若い子の間でも、ニベアや牛乳石鹸等がコスパが良くて、注目を集めているようです。お金をあまりかけられなくても、美容を楽しめることはとてもありがたいことです。

今私が一番気にしているのは、顔の左右の違い、左側のほうれい線です。少しでも悩むというよりは、楽しんで肌質を改善していきたいと思っているので、ニベアでよくマッサージをしています。

効果のほどわかりませんが、フェイスエステに行ったこともあるので、その時にやってもらった感じで自分でマッサージをしています。これから、年齢と共にしわやシミも増えていくかと思いますが安く試せる方法を色々試してみたいと思います。

今のうちから、日々のケアの積み重ねをして、少しでも良い状態を保っていたいと思います。悩んでいてばかりでは、気分も落ちてしまいますので、少し老いていく事を楽しむという心持でいたいと思います。

人は安心することで痩せられる

ダイエットと言えば体を動かすイメージがメインですが、体を動かすのがダイエットだけではない、というパターンも最近は多く見ます。
そういう場合で自分が、あまあダイエットとそのまま書くのは少し違うかと思われますが、「精神的に太るも痩せるもあり」ということだと思います。
暴飲暴食とは違います。

スラリオの口コミ&効果をご紹介!飲み方から解約方法まで徹底レポートします!

数年はとあるものすごく迷惑な人物の体系、とにかく太い、丸いという体系を真似ないように、また親もどちらかというと太りやすいという部分があるので、
ひたすらに体重というもの、体系というものを気にして生活している部分があります。
朝にどれだけ食べて、昼も食べて、夜はどうする、深夜帯に食べない……まあ普通にある食べ方でしょうが……

気楽に考えましょう。食べても太るとは限らない。そんな考え方をしているとどうでしょう。そこまで体重が増えていない。体脂肪率も安定してる。
それがどうでしょうか。いろいろなことが気になる、迷惑、目障り……そのようなマイナスイメージを頭の片隅に付けて人生を過ごしていると。
増えるなり減るなり、体重の変化が、幅振れが大きいことになる、ただ体脂肪は……増えている。

このままだと太る、あいつと同じになる!! そんな恐怖を感じていると太っていく状況。
ですが、そこまで考えないと太りにくくなる。邪念というものは怖いものです。人間の生活、ひいては寿命をどこまでも左右する。
目の前の体重増加に怖いあなた、息を吸って、落ち着いて、それから、頭をまっさらにしてダイエットを考えてみては。

私の髪の毛ストーリー

自分ももう40手前になる年齢になるが、髪に関してはそこまで悩みはない方だったのではないかと思います。とにかく真っ黒で太くて毛量も多い友人には、それくらいの毛量になりたいと羨ましがられたので、きっと髪の毛が少なくても、多くてもそれなりに悩みは尽きないのだと思う。

ニューモ育毛剤

私の髪質は細くて一般的には多め、でも多すぎることもなく並、色は黒だが真っ黒ではない。ストレートでまぁ扱いやすい方だと思う。学生の頃からカラーを半年に一回のペースで続けていたので、頭皮への影響が気になるが、染めないと重苦しい印象になるし、染めてない期間は黒に染め直さないと俗に言うプリンになるので、繰り返し染めて来ました。

抜け毛とは無縁な人生だったが、産後はこれでもかというくらい抜けました。それに年齢と共に、分け目は地肌が少し見えるくらいになってしまって。。産後5年経って抜け毛も安定してきましたが、その間、ダイエットのせいなのか、艶もなくなったような気がしました。市販の洗い流すトリートメントでマメにケアすること3、4年。ようやく艶が戻って来ました。

これから年齢を重ねるに連れて白髪などの悩みがまた来るんだろうなぁと思うけど、しっかり栄養を取り、紫外線に気を付け、ケアしていきたいです。

胸が小さいのが悩みです

私は胸が小さいのが悩みです。一般的に、まな板と言われるほどではないのですが細身なので余計胸元が貧相に見えるのです。そこでバストアップのために色々と始めました。

トゥルーアップ

まずひとつめに姿勢を正すということです。当たり前のことではありますが、デスクワークだと意外と猫背がちになっていることに気付きました。そこで意識的に、伸ばす伸ばす…と思いながら生活しているうちに自然と身につきました。ふたつめに乳製品を積極的に摂取するということです。乳製品は胸の成長にいいとよくネットで見かけるので始めました。

最近では、飲み切れないほどの味のバリエーションがあり、豆乳の味が苦手な人でも楽しみながら、美味しく飲めるものがたくさんあるのでおすすめです。また、普通に飲むだけではなく、プリンにしたり、冷凍に入れてアイスにして食べたりとネットにもアレンジ方法がたくさん書いてあるので参考にしながら自分に合う摂取方法をとるといいと思います。

そして最後に胸のためのストレッチです。主にお風呂上りにするようにしています。手を胸の間で合わせて、合わせたまま上に上げる動作を10回×3セットするようにしています。どれも即効性はないかもしれませんが、気持ち胸にハリが出てきました。今後も続けていきたいです。

筋肉量増やしてダイエット頑張ってます!

筋トレ好きな旦那さんの影響で毎日筋トレをするようになりました。メニューも考えてもらって一緒に頑張ってます。腹筋や背筋、腕立てを主に20~30分くらいかけて行っています。筋トレの効果をより高めるために食事にも気をつかうようになりました。

http://www.atlanticendeavour.com/

鶏むね肉やゆで卵、ブロッコリーが筋肉に良いということを聞いたので毎日とるようにしています。全部好きな食べ物なので毎日食べても全く苦ではありません。また、筋トレ後にはプロテインも飲むようにしています。

運動後30分以内にとるとより効果が高いらしいので実践しています。筋トレはしんどいですが、筋トレ後のプロテインがとてもおいしくて達成感が味わえるので日課になりました。

自宅でやっているので、お金をかけず楽しく筋トレができているので家計に優しくておススメです。毎日続けているおかげか、最初は息があがってしんどかったメニューも日がたつごとに体力もついてきて以前よりも楽にできるようになってきました。

旦那さんはお腹が割れてきていますが、私はまだそこまでは程遠いのでまずは筋が入ることを目標にこれからも筋トレを続けていきたいと思っています。健康的で女性らしい体になれるようにこれからも筋トレを頑張ります。

私の筋トレ方法をご紹介します。

私の筋トレ方法をご紹介したいと思っています。私はまだまだ筋肉がついていないのでこれからどんどんしなければと思っている最中です。今行っていることは、プロテインを飲むということ、これは一日三回必ず欠かさず飲むように心がけています。

メイプアップの効果と口コミ

そして、良質なたんぱく質を取ったら今度はお風呂場で筋肉トレーニングをします。筋肉トレーニングといっても筋肉をつけるためにタオルでしっかりとノビーをするだけなんですよね。結構これがとてもよくていいなと感じています。

それからそのあとなんですが足の筋肉もつけなければいけないなと思って足の筋肉をつけるために私は子供の力を借りています。子供がまだ小さいので、子供を足に乗せてそれでスクワットみたいなことをしているんです。

これは子供も喜んでくれているのでとてもうれしく思っています。そしてこどもがもっともっとというのでその分私の足の筋肉はとてもたくさんついているという感じになります。これカラも続けていきたいなと思っている筋トレ方法です。

これは無料でできますし、お金がかかりませんのでどなたでも始められるとても良い筋トレ方法だと感じています。プロテインは少し高いですができなければ卵を食べることがよいそうですよ。

10年以上悩んだニキビ・ニキビ跡が消えた話

私は10年以上ニキビ・ニキビ跡に悩んできましたが、今回はそれがたった数か月で消えた経験をお話します。
学生から数えて約10年、私は顔にくりかえしできるニキビとその赤くなった跡に悩んでいました。

毎朝鏡を見るたびに新しくできたニキビを見ては気が重くなり、隠そうとコンシーラーなどを厚塗りして逆に目立っている…という状況でした。

ギュギュギュを使った効果!

もうずっとこんな調子だし、この肌と付き合っていくしかないかな…と思っていました。
しかし、そんな状況が不意に変わることがありました。会社を退職したのです。
理由は結婚をし、暫くは共働きでしたが、家庭と仕事の両立がうまくいかず、私自身ストレスが抱えきれなくなってしまったからです。

心身ともに疲れ切っていたため退職後は家庭に専念し、空いた時間にはウォーキングやヨガ、好きな料理などをしていました。
すると、1,2か月したころから肌の調子が良くなっていることに気づき始めました。あんなに悩んだニキビができなくなっていて、跡も少しずつ薄くなっているようでした。

スキンケアについては特に変えたりしていなかったので、要因としては日常的なストレスの軽減が大きいと感じます。
また、生活も規則正しくなり、ヨガなど軽い運動もし始めたことも要因かなと思います。
私自身、美容については学生の時からそれなりに興味があり、生活習慣やストレスが影響するのも知っていたつもりでした。

しかしまさかこんなに、どんな化粧品よりも生活習慣やストレスが肌に影響を与えるとは思っておらず、驚いたのが本音です。
現在、退職して半年程経ちましたが、長年悩んでいたことが信じられないくらい跡も薄くなり、日焼け止めだけでも外に出られるようにもなりました。

おそらく学生時代からずっと受験、就職、結婚、人間関係と知らぬ間にストレスを溜め込んでいたのでしょう。
もし今、長年ニキビやニキビ跡に悩んでいる方がいたら、化粧品だけでではなく是非生活習慣とストレスを見直してほしいです。

鏡を見て落ち込むくらいなら、好きなものを食べたり、ゆっくりお風呂に入ったり、早めに寝たりして、
できる範囲で構わないのでまず自分自身をゆっくり休めて大事にしてあげることを始めてみると良いのではと思います。

アラフォーでも頑張れば痩せられる!

5年ほど前ストレスから暴飲暴食を繰り返し、2年で25㎏以上太ってしまった私。
このままではいけないと3年前にダイエットを始めることを決意し、2年半で26㎏の減量に成功しました

http://www.dorsetrecordingstudio.com/

食事制限の他にも、代謝アップのために筋トレ、脂肪燃焼のためにウォーキングも続けました。

食事制限は8時間ダイエットを参考に昼11時30分~夜7時30分の間に食事をすませて、残りの16時間は食べるのをやめて胃腸を休めました。

昼食は大好きなパンを食べていいことにして、夕食は野菜中心で白米は子供茶碗に軽く一杯にしました。
ストレスが溜まらないように、日曜日だけはある程度好きなものを食べていい日にしていました。

運動はウォーキングを週に6日その日の気分や体調に合わせて1時間~2時間歩きました。
筋トレは初めの1年は昔流行っていたコアリズムを週に6回していましたが、もう少しハードな運動がしたくて、後の2年半はビリーズ・ブート・キャンプをしていました。

かなり辛い時もありましたが、痩せたら着たい服を見える所に掛けておいたり、太る前の写真を見たりしながら気合いで乗りきりました。

26㎏のダイエットに成功しましたが食べることが大好きな私は、少し油断するとすぐに体重が増えてしまいます。
なので、今でもちょっと食べ過ぎたら数日食事制限して体重を戻して…という感じなのでダイエット生活は一生続きそうです。

産後のバストケアについて。ちゃんと、戻せるのか?

正直、ここまで体型が崩れるとは思ってませんでした。本当に甘かったです。
初めての育児は双子で寝ても覚めても授乳 授乳&搾乳の日々。私のおっぱいは双子が吸ってるか、搾乳器で絞られているか。本当にこんな感じで一年過ごしていると、胸が引っ張られて下に垂れてしまいました。

TrueUP(トゥルーアップ)

分かりやすく言いますと、志村けんさんのお婆さん役のおっぱいです。

これは、ヤバいと思いケア開始。手っ取り早く、補正下着に頼りました。
メーカーはブラデリスニューヨーク、補正ブラでお値段は一万円くらいです。なかなか高額ですが、お洒落なデザインと私の胸が綺麗になるなら!と思い購入しました。

パッドが入っていて、これは胸の土台をしっかりさせ、デコルテをふっくらさせる効果があるそうです。それから店員さんの指導どうりに、脇 お腹 背中に流れた肉を集めてブラに詰め込む。この作業をしっかり行うと、本当に胸の位置が上がり、美しい谷間が出来上がります。

数か月後、温泉に行った時に洗い場の鏡で確認したところ、垂れてない!!まだまだ上向きのバストまではいってませんが、恥ずかしくないレベルくらいまでにはなっている。すごく嬉しくて、これからもバストケアをしっかり継続しようと思いました。バストとは形状記憶なんですね。ブラ自体がすごく可愛いので楽しく続けられそうです。

今、ご妊娠中のプレママさまへ。どうか産後のバストケアを忘れないで下さい! 

年齢とともにくすんできますね。

例えば、若いころに似合ったピンクの口紅が似合わなくなった時、肌のくすみを感じます。http://www.precirieg.net/

ベージュ系とかレッド系の口紅が似合うようになってきた時に、明らかに肌がくすんできています。目の周囲の細かいしわもよく見ると気になります。美容液を塗っても老化は追いつきません。少し切ない瞬間です。

でもまずはそれを認めること。

そして良く寝ること。美容液などに気を使い、コラーゲンドリンクを飲んだりして、日々努力すること。やはり諦めるのは簡単ですが、一番よくないパターンです。年齢に見えないね、と言われるように心がけています。

そして笑うこと、お笑い番組を見て笑うことです。若さは後ろ向きになると失われますから、なるべく愚痴っぽく後ろ向きの人とは距離を置きましょう。そしてあまり辛い恋愛はしないこと。よく眠って、食生活もきちんとして、心の健康を保つことです。それがブランドものの美容液やパックよりも大切なことは年齢を重ねて知りました。

老化は必ず訪れますが、あとは気持ち次第です。気力を持つこと。適度に運動すること。自分の若さとは心の持ち方のような気さえします。歳相応に背伸びしないおしゃれができていたらそれで良いですよね。気持ちが大切です。

パンダを卒業したい!

タイトル通り、目の下のクマが消えません。
どんなに睡眠をとっても、
どんな美容液に頼っても、
慣れないパックに挑戦しても、
サプリを飲んでみても、
消えませんでした。

http://www.huntbiosciences.com/

はじめて自分で気がついたのは小学生だったと思います。
なんで自分の目の下だけあざみたいになっているのかと。
コンシーラーなどで隠すことはできても、汗をかく夏場や旅行などではどうしようもなく、未だに諦められずにいます。
特に今は新しい生活様式で、マスクは必須。目元のメイクは大事なので、目の下のクマが気になるのは致命的だと思います。
嫌になりはしますが、後ろ向きなことばかり考えても仕方ないので、私なりに日々方法を考えています。
目の下のお手入れは手を抜かないこと。

きちんと睡眠時間は確保すること。
食事やサプリでしっかり栄養を摂取すること。
何より、ストレスを溜めない生活をすること。
スキンケアのお手入れをするのは基本的には好きなので、ストレス解消になっていますが、働いているとあまり時間がない!それに、今繁忙期でストレスも倍増!!
いいスキンケアの方法を調べる余裕もない!
そんな時期はクマが余計に目立ってくる。

やはり、原因はストレス?
ただ、年明けで家庭の事情により今の職場から離れることになりました。
長く携わった環境から離れるのは不安もありますが、何よりストレスによる疲れから少しだけ解放されます。
これを機に、少しクマも改善してくれると微かな期待をしております。

断崖絶壁貧乳からの脱出

 私もかなり『まな板』に悩んできました。小学校高学年で周りの友達は皆、胸が膨らみ始めているのに私だけ取り残されていく感覚になっていました。

モテアンジュ

 やっと膨らみ始めたのが中学に上がる直前で、「私もやっぱり女だったんだー!」と本気で喜んでいました。しかし、その時にこれ以上大きくならないかもしれないと思っていたら、案の定大きくなりませんでした。

 中学と高校で色々なバストアップを試みてきました。「牛乳をたくさん飲む」「腕立て伏せする」「胸の前で手を合わせて深呼吸(?)する」「重りを使って筋トレ」「ツボ押し」「ヨガにも挑戦」「肉やキャベツ」等、様々な事をしてきました。

 ですが、三日坊主どころか一日坊主でついサボっていたら、胸が大きくならないまま大人になっていました。その上、大人になって知ったことなんですが、「”ナイトブラ”を着けて寝ないと大きくならない」ということをこの頃知って絶望してます。寝る時にブラジャーを着けて寝るなんて当時考えてなかったので着けずに寝てました。そこから間違ってたのかと途方にくれてます。しかも大人になったらもう大きくならないで後悔の嵐です。

 なんとしても貧乳から脱出したいので、「お金を貯めて今流行りのバストアップ方を試してみる」のが今の私の目指してることです。稚拙な文を読んで頂きありがとうございました。

髪の毛枝毛だらけの対処

枝毛は気がつかないうちにできているもので、どんどん増えていきます。気がつけば手のつけられない所まで枝毛が発生していたということも多々あります。枝毛の対処をするにはまずその原因を知ることが大切です。原因がわかれば対処をする方法もわかります。枝毛の生える一番の原因はなんといっても紫外線です。

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夏の暑い時期だけではなく、秋に入ってからも紫外線は髪の毛の敵です。直で紫外線を受けることによって、ダメージを受けやすく、すぐに枝毛になります。そのための対処法はなるべく帽子をかぶることです。ツバが広い帽子であれば髪の毛を束ねてかぶればすぐに紫外線避けになります。

帽子は慣れないという人は最低でも日傘を持って外出するように心がけましょう。また、カラーをしたらり、縮毛矯正をしたりするときに使う薬剤によって髪がダメージを受けてしまうこともあります。薬剤については美容院で相談するのが一番ではありますが、自分でも髪の毛や肌にダメージを与えすぎないようにするためにもそうした処置を行う回数を減らすことで対処することが可能です。

また、ドライヤーやコテなどを当てすぎることが原因でもあります。そうした場合は、ドライヤーは極力髪の毛から話したり、当てる時間を縮めることでも対処できます。髪の毛は意外にデリケートなので、すぐにダメージを受けやすくなります。原因を見極め対処すれば早く処理することができます。

炭水化物ダイエットで減量に成功

結婚し、子供を産んだ後体重の増加が止まらず、約20キロも太ってしまいました。体型も大きく変わってしまい、学生時代の友人たちの驚きや視線がとても辛かったです。

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そこでダイエットを始めることを決意しました。ダイエットにもいろいろな方法があり、とても迷いました。
極端な食事制限や運動によるダイエットは長続きしないと思いました。炭水化物ダイエットなら、炭水化物を控えるだけのダイエットなので継続的に続けられると思いました。

最初は、野菜や魚を中心をした食事をとっていましたが、ご飯や麺類を食べることができないと言うのはとても辛いことでした。
そこで、こんにゃくなどを利用した麺を利用したり、満腹感を満たせるスープ系の料理や鶏の胸肉などを利用した低カロリーな食事をインターネットで調べたり、自分で考えたりして工夫をしました。そのうち炭水化物を使わないいろいろな料理を作ることがとても楽しくなり、自然とご飯や麺類を食べられないと言うストレスも解消されました。

そして、毎月1キロから2キロ程度のペースで減量を続け、一年かけダイエットに成功しました。現在では、炭水化物であるご飯や麺類と炭水化物ダイエットでマスターした料理をバランスよくとることで、体重の増減や体型を維持しています。私は、炭水化物を一切取らないと言う方法で成功しましたが、ご飯や麺類などの炭水化物と炭水化物を使わない料理をバランスよくとれば、時間はかかりますが、無理のないダイエットを成功させられると思います。

ぜひ炭水化物ダイエットを試してみてください。

娘の口臭がきつかった件

ある日、気が付いたんです。
家の娘、口が臭いかも、、

気が付いたのは、娘が小学校の時です。
娘の学校では、音読が日課で宿題がありました。
いつものように、隣で音読を始めて間もなくでした。

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今日、歯ブラシしたよなとか、
給食で、変わったもの食べたかな?
味の濃いもの食べさせたかな?
色々考えましたが、思い当たりません。

観察するようになってから、口臭のきつい日があったり、全然ない日があったり
食べたものでわからない日があったり、
中々観察するのも大変でしたが、体調によっても、違うこと、
不調の時は、また、違う口臭でした。

そこで、考えたのが、歯磨き粉を変えてみる。
毎日歯磨きはしていましたから、たくさん買い換えました。
普通の歯磨き粉、少し値段が高いものまで、試せるものは試してみました。
中々、改善はされません。
今も思考錯誤しています。

その中で使ってよかったものは、なたまめ歯磨きです。
近くのドラックストアーで見つけました。
口の中がさっぱりして、使用感はとても良かったです。
味は普通です。
苦くもなく、辛くもなく。

娘の朝、学校に行くときはすっきりして、口臭もないような感じになりました。
学校ではお昼歯ブラシをするだけなので、午後からは、多少匂いがする気がする日がありました。
私もコーヒーを沢山の飲む方なので、口の中がさっぱりしたいときには本当にいいです。

ただ娘も年頃なので、自分でいろんなものを選ぶ年頃になってきてので、最近は使ていません。
いずれ、なたまめ歯磨きに戻るんだろうなと、思っています。

最近本人が気にするようになってきたようです。
サプリメントを使ったり、しています。
最近は、なたまめ茶を使ってみようと思います。

何度染めても同じ髪色になる

私の髪の毛はカラーがぬけやすいのか、暗めに染めても1週間もしないうちに明るい髪色になります。
すごく痛んでいるとかそういうわけではないのですが、カラーがぬけやすいのが悩みです。

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年齢とともに明るいカラーが似合わなくなってきており、暗めの落ち着いたトーンにしたいのですが、真っ黒にしない限り元通りに一瞬でなってしまうのです。

その悩みに関係してですが、実はパーマもぬけやすいようで、パーマをかけてもすぐにストレートに戻ってしまいます。
そのため美容院へは定期的に行っているのに、気づけばいつも同じ髪型に髪色になってしまうのです。
これを解決するためにシャンプーを変えてみたこともありました。

カラーが落ちにくくなるシャンプーや、痛んでいる髪の毛用のシャンプーを使用してみたのですが、どちらもあまり効果がありませんでした。

お試しで使ってみた美容院のシャンプーは、悪くはなかったのですがコスパを考えると続けてはいけませんでした。
美容院のトリートメントやヘッドスパも受けたことがあります。
その時は気持ちが良いのですが、カラーの持ちにはそれほど効果を感じませんでした。
最近は毎回同じ髪色になるなら、とリタッチばかりしておりカラーを楽しめていません。