自閉症スペクトラムの女性を妻に持った私

私は、結婚してすぐに不眠症になり、やがて、不安障害、うつ病、双極性障害となりました。不眠症から、現在に至るまで、おおよそ20年です。
心療内科の主治医とも20年の付き合いになります。

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長い間、私の状態を見続けてきた、私の主治医は、「もしかしたら、君の奥さんは自閉症スペクトラムなのではないか』と言い始めました。
確かに妻は、いつも人が傷つくようなことを平気で言います。しかも、私の意見をいつも否定して、あなたはダメな人間だと言い続けるのです。それで、すっかり、私のメンタルもダメージを受けてしまったわけです。

しかし、妻は極端な医者嫌いであるのと、自分に何故だか強い自信を持っています。
ある時、主治医は言いました。
もし、君の奥さんが自閉症スペクトラムだったら、中学生の息子さんは、多分学校にいけなくなると思うよというのです。さらに、その時がチャンスだから、息子さんをダシにして心療内科に来させようと言いました。
それは、現実になりました。息子は不登校になってしまったのです。

それで、主治医がすすめてくれた、心理カウンセラーの元へ妻と息子を行かせました。
後日、妻には内緒でカウンセラーから私だけに呼び出しがかかり、心理カウンセラーの見たてでは、妻はひどい自閉症スペクトラムだと言われました。
しかも、あんなひどいのは見たことがないとも言われました。さらに、離婚も視野に入れてくださいと言われました。
現在は、子どもたちがまだ学生なので、離婚はしていませんが、妻は私に対する不満がピークに達しているようで、おそらく、私の定年退職のタイミングで離婚するのではないかと思っています。

育毛というよりも

髪に関する興味が深くなってきました。人間は歳をとるたび自分の髪の量とか手ざわり、見た目などにもだいぶ気になってくるみたいです。
育毛ということに関しては、自分はとくにやってはいないのですが、ここのところめっきりパーマとかをしなくなってきています。

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手入れに関してはパーマをかけた方がやりやすいということはあります。ただ、パーマをかける場合、とても地肌から髪の毛が気になってきます。それは、パーマによる髪への影響です。そういえば、最近パーマをかけたのは、1年くらい前だったでしょうか?短くカットしてもらい出かけるときなどブローするのが面倒でどうしても髪は少し長めにしてアップするとかゴムで結んだり、髪留めなどに頼っている次第です。

自分などはとくに育毛剤などは使用はしてはいないですが、白髪などが気になるため白髪染めによる髪への影響なども気になっています。まあ、ヘアスタイルがどうだ、こうだといっているうちはまだいいですが、どうしても髪の薄さなどが気になってきた場合には、ウイッグなどを考えています。ところで、髪の薄いのが目立つのは前髪ですが、この前はヘアバンドと付け髪を利用して前髪の薄い部分を隠してみたら、けっこう子どもたちが笑いながら感心していました。

育毛剤でうまく髪の健康を保つことができたら幸せだとは思います。そう、思うと髪を短くカットしに出かける気もしなくなり、髪の大事さも少しづつわかってきました。

湘南美容クリニックの投薬治療と注入治療について

薄毛で悩んでいる人にまずおすすめなのが湘南美容クリニックですが、こちらでは様々な治療を行っています。
まず、投薬治療ではオリジナル内服薬および外用薬である「HRタブレットF・M・VおよびHRアクアスプレー」。
もう一つは、「ザガーロ」。

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AGAの要因の一つであるジヒドロテストステロンが生まれるのを阻害する作用があるうえ、プロペシアでは対応できない1型の型の5αリダクターゼの働きも抑えられるので、プロペシアよりも効果があるとされています。
一方、注入治療には以下のような物があります。

一つ目は、「スマートメソ」。
これは、レーザーを使って成長因子を頭皮に注入していくという物です。
内服薬では効果がなかったという人の要望に応えられる治療法です。

二つ目は、「ジェットメソ」。
普通の注入治療は、頭皮に直接針を刺すというやり方をしますが、これは針を使用しないので痛みも頭皮へのダメージも少ない方法です。
とはいえ、注入治療には違いないので、投薬治療よりも早く確実に効果が出るという点は変わりません。
三つ目は、「クイックメソ」。

これは、11本のマイクロ針を使って、頭皮に垂直に穴を開けるという治療法です。
従来の治療法よりも痛みは軽減されており、薬の浸透も速いという特徴があります。

更年期の女性の薄毛について

 更年期真っただ中の50代の女性です。
ここ数年で明らかに頭頂部の髪が薄くなり、頭皮が透けて見えるようになってしまいました。

 若い頃は人ごとの様に思っていたのに、いざ自分がその立場になると、とうとう薄毛に悩ませられる年になってしまったか、と悲しい気持ちになったのを覚えています。
 頭頂部の毛が薄い、というだけで急に老けて見える様になってしまうんですよね。職場などで人に会う時は、なるべく頭頂部を見られないように気を付けていました。

女性の更年期の薄毛の原因は、

・ホルモンバランスの乱れ

・加齢によって新陳代謝が悪くなり、髪の生えるサイクルが
 遅くなる

・長年の頭皮へのダメージにより、髪質が細くなる

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等色々な要素が絡んでいます。

 老化現象なのだから仕方がないと諦めてしまったらそれまでですが、私はとにかくこれ以上酷くなる前に少しでも食い止めたいと思ったので、初めて育毛剤たるものを使ってみることにしました。

 しかし女性の薄毛に特化した育毛剤は、実に多く存在しています。あまりにも種類が多すぎてどれがいいのか迷ってしまいました。

 手軽に買える市販のものから、通販で購入出来るもの、また美容院に行ったとき髪のプロがオススメしてくれたもの、など本当にたくさんあります。

 また育毛剤はすぐに効果の出るものではないので、最低でも4ヶ月以上は使ってみないと効果がわかり辛いと言われています。
 そのため値段がお手頃で、成分や効き目のしっかりしたものを使いたいと思いました。

 そこで私が使ってみようと思ったのは、通販の育毛剤でした。 
なぜなら6か月試して効果を感じられなければ全額返金してくれる、というシステムを取り入れている物があったからです。

 これは使ってみて効果を感じなけれ返金してくれるので、気軽に始めることが出来ました。
 もし薄毛に悩んでいるのであれば、そういったものから育毛剤を試してみるのはいかがでしょうか。
 ちなみに私の場合は、かれこれ育毛剤歴一年以上になりますが、まずまず気にならない程度になってきています。

キャッシングが即日でできるとき

キャッシングは基本的にまずは審査をしてもらって、ということになります。http://www.ucfbirmingham.org/

そして、そこでカードを発行してもらって、となるわけですが即日で借りることができるというのはこのカード発行までをその日の内に、と言うことになるわけです。それができるのはどのような条件であるのか、ということですが大抵の場合は午前中に、とか頑張っても14時までくらいまでに申請が終了していることが条件になっていることが多いです。

これはあくまで業者によって違うことではあります。また、WEBなどからの申込みをしたほうが早いといったこともあります。こちらも確実というわけではないですが、一応は知って置いたほうがよいことであるといえるでしょう。

ダイエットと「自分の意志」は比例関係

 私が挑戦したダイエットを2つ紹介します。
 1つ目は30歳代に挑戦した「リンゴダイエット」です。とにかく口に入れるのは「リンゴ」と水のみです。これを1週間続けるだけです。リンゴ大好きな私にはもってこいと思い、チャレンジを始めました。朝はリンゴだけのリンゴジュース、昼はリンゴ1個のみ、夜は焼きリンゴを基本のメニューとしました。

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確かにリンゴを食べると空腹感が満たされるのは事実です。3日目になると、リンゴだけを使ったメニューが思い浮かびません。おまけにそんな時に限って、妻と息子はステーキを食べたり、お菓子を食べたりしていました。5日目からはイライラしてくるようになりました。体も疲れやすくなり、このまま続けると精神と肉体が崩壊すると考え、苦渋の決断をして中止しました。それでも体重は3kg減り、同僚からは「なんかスッキリしましたね」と言われ、内心は喜んでいました。すぐリバウンドしましたが。

 2つ目は「晩御飯を食べない」です。これは、退職してから始めました。「人間は2食でいい、3食は体に悪い」といった週刊誌の記事に目が行きました。退職後は体を動かすことが減りましたので、まずは3週間挑戦しました。この目標を達成するために、私が考えだした方法が「私が晩御飯を料理する作戦」です。妻は学校で勤務していますので、それに、私は料理が好きなので挑戦しました。この作戦のコツは「自分が食べたいものは作らない。」ということです。

妻からも感謝され、料理の腕前も上がり、3週間どころか1年間続いています。おかげで、体重も10kg近く減り、健康診断でも血糖値・血圧も正常値になりました。現在は、料理全般すべて私が行っています。晩御飯を食べないと、朝御飯がとてもおいしく感じられます。

女性から見る婚活アプリの危険と有効利用。

婚活アプリは今となっては出会いのツールとして
国や企業が後押しするほどメジャーな出会いのツールになりました。

ひと昔前までは「出会い系」などと言われ、犯罪の温床のように思われ、
たいていの人の最初の質問は「初めての人に会うのって怖くない?危険じゃないの?」でした。友人に付き合ったキッカケなどを聞かれると恥ずかしくて答えることもできない感じでした。

http://www.tanguera.org/

今では身分証明書の提出などが義務付けられているアプリもたくさんあり、少しは安全になったのかな?と思います。

私は複数の婚活アプリに登録し、たくさんの人と出会いました。
メッセージでのやりとりの後、いざ、会いましょう。という時には、女性の方にはやはり危険が伴うと思うので、公共の場で食事などをすることをおすすめします。いきなり、男性の車に乗るなどは避けた方が賢明です。やたらと車に乗せたがる人は要注意です。近くまできてもらって駐車場に止めてもらうなど対策をとる必要があると思います。あまりにしつこい場合は、会うこと自体をお断りしたほうが良いと思います。

主人とは婚活アプリで知り合いました。
アプリで顔写真は確認していて、あまり好みのタイプではなかったのですが、趣味や趣向がとても似ていて、メッセージでのやりとりもマメで誠実さを感じたので会ってみることにしました。ですが、実際に会ってみても写真同様あまり好みのタイプではありませんでした(笑)

しかし、話してみると共通の趣味のことで話は盛り上がり、一緒にいるととても楽しくて、数回のデートですぐにお付き合いに発展しました。そして、半年で結婚。

婚活アプリを始めたころは、顔写真だけであまり好みでない人は無視したりしていましたが、写真だけでなくプロフィール欄の趣味・趣向などに目を向けて、相手を探してみるのも良いと思います。

私たちの共通の趣味は「外でひとりBBQ」だったのですが、今では毎週のように「外でふたりBBQ」をしています。彼に出会えて本当に良かったと日々感じています。

にんじんジュースダイエット

ファスティングが気になって酵素ドリンクなどを使って5日間ほど挑戦をしたのですが、頭痛などに見舞われて挫折。
年齢も40歳近くなっていたので、痩せたいという気持ちと元気でいたいという気持ちがあったときに出会ったのがにんじんジュースです。

快糖茶のレビュー

にんじんジュースを食事に置き換えたところ、酵素ドリンクよりも飲みごたえがある。人参とリンゴを使ってスロージューサーでジュースを作りますが、甘いので飲みごたえがありました。

酵素ドリンクの時に3食の置き換えは厳しいことがわかっていたので、最初は朝食を置き換え、慣れてきたら夕食の時間はあえてジムに出かけ、帰ったらにんじんジュースを飲むという生活をつづけたところ痩せることができました。

その後は朝食や夕食など気分次第で置き換えたり、通常の食事にプラスしたりしたところ肌の調子もよく、いままであった頭痛もすくなくなったので痩せる以上に良い効果があったと思っています。

ただ、にんじんジュースを作る手間や出てしまう搾りかすの処理が追い付かず挫折しそうになりますが、市販のジュースなどを取り入れて長く細く現在の体重をキープしていこうと思っています。

ダイエットは食事と運動。筋力をつけることも大切だと思います。

ダイエットの成功と失敗

私は現在34歳の男ですが過去中学生のころにものすごく太ったことがあります。幼少の折持病に心疾患と腎不全を抱えていた私は命の危機を医者に告げられました。もちろん急にそうなったわけではなく、あまり太ってはいけないといわれていたにもかかわらずです。

グラマラスパッツ&ナイトスリム

私の食事制限の時期は非常に長く、幼いころなので聞き分け悪くて人の目を盗んで食べたりすることもあったのです。食べ物は命そのものにかかわるという意識が希薄で欲望のままに食べた結果はさらに心臓へと負担を招き透析治療となることになりました。その間ダイエットや減量という考えはなかったわけではなく、自分にまけてしまったのです。その時、ダイエットということの意義と紺本について考えることになります。ダイエットの目的は何かを考えると第一に見た目であまり健康のことは考えないと思います。そのころの私は縦に比べて横が長く正方形のような体系をして体が悪そうだったそうです。歩くたびに疲れが出て、すぐに横になりたくなります。

そこから立ち直るにはすでに自力では無理で専門医の必死の努力で一命をとりとめました。今では何とか元気な毎日を過ごしています。しかしもう少し早くダイエットの意義に気づいていたら少し人生は違っていたかと後悔しています。ダイエット一つで地獄を味わうこともあるという例です。

口臭の原因になるものを取り除くためにいろいろとしています。

私は今、口臭の原因となるものを取り除こうと思っていろいろと試行錯誤しているところです。特に、私は歯磨き粉を使っていますが、それが当たり前だから使っていたのですが、最近みたニュースというかユーチューバーさんが、歯磨き粉はあまりよくないみたいなことを言っていたので少しやめてそのまま磨きをしようかとも感がています。

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まだ実践していませんが、効果があるのか試してみようかなと考えているところです。また、口臭の原因はやっぱり一番は食べ物だと思っていますので私は今食べ物を見直しています。特に、甘いものを中心にして食べることをやめています。

また、口臭の原因となるような刺激物やあまり体に良くないといわれるようなものはあまりとらないようにしようと思っています。それに、口臭って匂う時って限られていると思うのでその時間帯になるべく口臭が匂わないようにするためにはどうしたらいいのかということを考えて、夕方あまり食事ににおいのするものやこってりしたものを取らないようにしようと思い始めています。

なんとなく気持ち的にもストレスや疲れがたまっているときなんかはあまりいい気持ちになれませんしそれだけでストレスもたまってしまうと思っていますのでやっぱりいろいろと考えて一番いいのはストレスをためないことなんじゃないかなと思っているところです。

カラダがかゆいのはどうして

最近、寝る前に布団に入ったら膝の裏がものすごくかゆくて仕方がありません。ダニかな。でも、汗でかゆくなっている気もするんですよね。何が原因なんだろうか。とりあえず、今洗濯機に毛布を掛けて、それをベランダに干したら、ベットについてる薄いやつをはがして洋服と一緒に洗濯か、カーテンと一緒にできればいいかなと思っています。

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からだの特定の部位がかゆくなるのはいつものことと最近はあきらめているのですが、なかなか改善方法がわかりません。今の部屋になってから加湿器はあえて使っていないからたまに静電気が発生したりして大変です。部屋が狭いからこんなところで使うのもなんかなと思って気が引けてます。その影響でペットとの触れ合いが大変なことに、静電気バチバチで遊びにくいっていう弊害があります。すぐに湿気てしまいそうな部屋なんですけどね。

長いこと洗っていないからダニが繁殖してかゆくなるっていうことも考えられますよね。その場合は、どうなんだろう。この痒さはダニの仕業なのかな、だとしたら、これから部屋のものひっくり返して新調するとかしないと治らないかな。そんなお金なんてないよ、なんかいい方法ないのかな。手軽に対処する方法が。

目立つ毛穴をどうにかしたい!!

私は学生の時は毛穴が目立ってなかったのに、年齢を重ねると同時に顔の皮膚が重力に逆らえず下がっていき、毛穴が目立ってきていて、悩んでました。
毛穴対策として、色んなことを試しました!!
ぬるま湯で洗顔してから、凄い冷水で仕上げのようにバシャバシャと、顔にかけて引き締める方法。

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結果は、そうですね…微妙…引き締まったような、そうでないような。ってことで、次の引き締めにチャレンジ!!
洗顔した後に、スライスしたきゅうりを顔全体に乗せて10分放置。3ヶ月試しましたが、これも利き目が全く分かりませんでした!
どうすりゃいいんだ。他に何か引き締め方法無いのかな??

ってことで、調べて次はヨーグルトパック!!
これは、毛穴の中に浸透して効きそうな気がする!と気合をいれて、また3ヶ月試しました。
顔がしっとりとしたのは分かりますが、毛穴の引き締め効果は少しはあると思います。
しかし、私の求めている毛穴が見えない!っていう肌にはなってない。

塗るのがダメならとおもい、母に聞き試したのが何と…何にも添加物のないシンプルな化粧水を、大量につける。そして、乾く前にニベアを塗って、水分を逃さない方法!

これは、1ヶ月で効果がでました。毛穴も目立ちにくくなって、オマケに首のシワも薄くなりました!!

シンプルな化粧水とは、化粧水の作り方で調べて自分で作ったもの。量は自分の使用量に合わせて作ることで、成分か古くなる事もなく新鮮で使えます。

毛穴が目立たなくなって、少し若く見られるようになったかな!!

お母さんありがとー!

簡単-6cm!足・お腹に効くダイエット

ダイエットには結構沢山種類があるけど、その中でも私が実際に楽々痩せることができた足とお腹に効くダイエット法をお教えします!

その1 うつぶせになり、足をぴったり閉じて持ち上げ、膝を少し浮かせたまま30秒ゆらゆら揺らす。
その2 仰向けになり、足をぴったり閉じた状態で持ち上げ10秒かけ肩幅の外側まで広げる。そのあと10秒かけて元に戻す。ゆっくり行うのが秘訣です。

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どちらも3セット、寝る前に毎日行いましょう。
ちなみに、意外と思われますが大事なのは呼吸の仕方です。横隔膜を意識しての深呼吸を心がける事。
時間で言うなら10秒かけて息を吸い、15秒かけて息を吐くと丁度いいです。

私はこれで足とお腹のサイズが2週間で太ももは-6cm、お腹は-4cmも減りました!

もう少し激しいダイエットも可能という方向けにも少しご紹介します。
全体的なダイエットになによりテキメンに効くのは、スクワット!

スクワットはやり方を間違えると膝を痛めたり、正しく痩せられないことになります。
これは動画などで正しい姿勢を見ていただく他ないので、その上で書きます。

その1 腕を肩幅に水平に上げたまま保ち、足も肩幅に広げる。この時つまさきは正面を向くように。そのまま左右に深く腰を落とします。息は鋭くフッフッと吐くようにしてください。これは30秒を2セットを二回繰り返しましょう。
その2 腕を肩幅に水平に上げたまま保ち、足も肩幅に。つまさきも正面を向くように。そのまま深く腰を落とします。腰を落とす時にフーッとゆっくり息を吐き、持ち上げる時にゆっくり息を吸います。その1と同じセット数です。

スクワットを行う際は正しい姿勢、また1度やったら数日空けて筋肉を休めるようにすることが効果的です。

30代で10代の時より引き締まった体になれたダイエット方法

結論ですが毎日少しずつでもいいので継続する。
理由として無理な追い込みすると体動かすことがおっくうになりと継続できず結局ダイエットできないから。

http://librotequiero.com/

ダイエットやボディーメイク初心者はよく初めは張り切っていろんなことを試して見ますが、ハードワーク過ぎて一週間ももたないです。なのでおすすめな方法として自分が100%できる回数を毎日少しずつ行うことをオススメします。

例えば 腹筋なら毎日5回とか ランニングなら5分とかです。え、、、そんなのでいいの? と感じるかもしれませんが、自分が思っているより継続することは本当に大変なことなのでこれくらいが妥当だと思います。

私はこの方法で1年間体を動かす習慣を作り、成功しました。初めはやった感じしないですが、毎日確実に出来ました。毎日継続していくと物足りなくなり自然と回数も増えてきました。そして今では毎日30分欠かさず筋トレを行える習慣が身につき明らかに昔より引き締まった体が手に入りました。
食事制限もこのやり方を取り入れてみて、実際に茶碗1杯のご飯食べてるとしたら、茶碗半分にしてみるとかで絶大の効果があります。ただし継続しないと効果ないですが。

なので繰り返しになりますが、ダイエットで成功する方法は、毎日コツコツ継続して習慣化する。
みなさんも少しづづでも継続して習慣化しましょう。この方法なら挫折することはないと思います。

筋トレ初心者では注意するべきことがある

筋肉トレーニングを始めたての初心者で覚悟しておくべきことがいくつかあります。それを紹介しましょう。それはトレーニングの具体的な種目の選び方ということでもあるのですが、それ以上に心構えです。まず、覚悟しておかないと本当にすぐに投げ出してしまう恐れがあることとして、すぐにどうにかなるわけではない、という点です。

メイプアップ

直視しなければいけない現実のこととしてあるのが、体は簡単には変わらないということです。当たり前のことを言っているように聞こえるでしょうが、基本的に少しばかり筋肉トレーニングをしたところでそんなにすぐに体が変わることはないということです。それこそものすごく一か月頑張ったら、少しは筋肉がつくだろうと思うかもしれませんがそういう短期間なことでどうにかできるということではないと理解しおきましょう。

何日も何日も続けるということと極めて高い計画性を持つということが筋肉トレーニングには求められることになります。また、いきなり重いものをというようなことをしそうなのが特に男性なので勘違いしないようにしておきましょう。あくまで極端に無理をすることなくできる重量での筋トレこそがお勧めできるようになっています。

糖質制限と脂質制限ではどちらが痩せるのか

ダイエットといえば【糖質制限】や【脂質制限】など三大栄養素のタンパク質以外を制限をすることが王道となっていますね。
最初にどうしてタンパク質を制限しないのかという疑問にお答えすると、タンパク質は体の細胞を作るうえで欠かせないものだし、炭水化物や脂質と違って体脂肪に変わりにくいからなのです。
また、タンパク質を制限することで筋肉が減りやすくなってしまいます。筋肉が減ることで基礎代謝が落ちてしまいますので、【痩せにくい体】になってしまってダイエットの効率が激減してしまうのです。
よって、通常は普段の生活で過剰摂取になりがちな炭水化物や脂質を制限するダイエットが主流になっています。

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・糖質制限の特徴
糖質制限の最大のメリットは【体重の減少効果が表れるのが早い】という点です。糖質をカットすることによって体の水分量も下がるので水の重さも減っています。
糖質制限のデメリットとは、【リバウンドしやすい】、【脳を動かす栄養素が足りなくなるので頭が働きにくくなる】といった点です。
糖質制限の効果がでやすいのはいわゆるリンゴ体系の人でおなか全体がぼこっと出ていて内臓脂肪が多い人です。

・脂質制限の特徴
脂質制限のメリットは【脂質1gあたりのカロリーが9キロカロリーで炭水化物の2倍以上なので、脂質を我慢すれば炭水化物とタンパク質を含んだ食べ物を比較的自由な量を食べられる】です。
糖質制限ではどうしてもお腹が常に減りがちになってしまいますが脂質制限では炭水化物もしっかり食べられるので満足感が得られやすいです。
脂質制限のデメリットととしては、【外食の際に選択肢が狭くなる】といった点が挙げられます。世の中の美味しい食べ物は脂質が多く含まれていることが多いです。なので食べ物を選ぶ際にストレスになりやすいです。
脂質制限の効果が表れやすいのは洋ナシ体型の方です。お腹周りと下半身中心に皮下脂肪がついているタイプの人です。

ダイエットには運動がとても大事です

効率的にダイエットをするのであれば有酸素運動がよいでしょう。この有酸素運動というのはどんなものであるのか、といえばウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳などになります。要するに体内に酸素を取り入れていくタイプの運動であるといえるでしょう。これによって糖質や脂肪を燃焼させていくことができるようになります。つまりは、脂肪を減らしていくことができるようになります。もう一つの運動方法として無酸素運動があります。

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これはどんなものであるのか、といえば筋肉トレーニングになります。これは酸素を必要としないタイプの運動であり、短時間で強い負荷をかけていくことであり、具体的にどんな効果があるのか、といえば筋肉量を増やすことができます。

これがダイエットに繋がるのか、ということですが、基礎代謝が高くなる、ということになります。つまりは、生きているだけでダイエットになる、という状況になります。自分の体を維持するためのコストが高くなる、という状況にできます。まさにダイエットには最適な運動であるわけです。こうした二つのタイプの運動をしっかりと活用するということがポイントです。それによってダイエットというのは完成するわけです。

シミの悩みで最低限する事は?

美容液や化粧水、乳液を毎日しっかり肌を手入れしていても、気づいたらお肌にあらわれるのがシミですので、最低限のお肌の手入れはしています。

ひとつでも見つけると消してしまいたいシミは、気になってしまいますよね。

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美容液や化粧水、乳液でしっかりとお肌にの手入れをして、やっと目立たなくなってきたと思っても、またシミが出て来ることもあります。

年齢とともに徐々に増えてしまうシミですが、何歳になってもシミの気にならない肌を保つことができれば嬉しいものです。

シミの大きな原因といえば、紫外線です。

普段から気をつけていても、実は紫外線は外に出ている時だけではなくお家にいる時にでも紫外線を浴びているのです。

お出かけした時だけでなく、ガラスを透過して室内にまで入り込んでくるため、外出を控えているのに日に焼けてしまうのです。

お出かけする時だけではなく、お家にいる時も日焼け止めはぬっておいた方がいいのです。

他にも、食生活やお肌の手入れの習慣によっては、肌がとくに冬の乾燥ですが、栄養不足になったりしてシミができやすい状態になることもあるのです。

そのようにならないために、まずはシミができる原因をしっかりと理解し、日常的な肌習慣を見直すことがとても大事です。

マスクによる肌荒れにはワセリン

コロナ禍によって、マスクが手放せない生活となってしまいました。
最初は感染防止の効果が高いと言われている不織布マスクを使っていたのですが、すぐに肌荒れに……。しかもつけるたびに痒くなるようになり、綿100%のマスクに変えてみました。

しかし暑くなるにつれ蒸れによる肌荒れが発生して、涼しいと言われるポリエステル素材にチェンジ。
しばらくは快適だったのですが、乾燥する季節になりまた肌荒れに。
マスクを外したら、その下は全面的に粉を吹いている状態だったこともありました。

http://www.standrewscleveland.org/

「もうマスクなんてやめたい」と思いましたが、そんなことも出来ません。
マスクの素材を変えても結局荒れてしまいます。
色々肌荒れ対策をしていたのですが、なかなかいいものに出会えず迷っていた時に、乾燥肌+軽いアトピーの方に言われました。

「なんだかんだでワセリンが最強よ。みんな一周回ってワセリンに帰ってくるの」

妙に説得力のある言葉に勧められるまま、薬局で「白色ワセリン」を買ってきました。

本当に効くのかと疑いたくなるほど安い価格ですが、いかにも「薬」という感じのパッケージです。薬局で処方されそうな見た目を信頼して、使ってみました。
まずは指で少しすくって、手のひらで温めます。
それから肌に塗っていくと、まず伸びの良さに驚きました。カサカサに白く荒れている肌でも、ストレスなくするすると塗れます。赤くなっているところも、まったく痛みを感じません。
それなのにしっかり油分でコーティングしていると実感できる、不思議な塗り心地。

唇の端のガサガサした部分にもしっかり塗りました。安全性が高いので、リップクリーム感覚で唇にまで塗れるのもワセリンのいいところです。
テカリが少し気になるかな、と思ったのですが家の中なら問題ないですし、すぐに肌になじんでしまいます。
30分もしないうちに赤味まで引いて、効果をばっちり実感しました。

化粧の下地にも使えるということで、出かけるときもマスクの下にはしっかりワセリンを塗っています。
そして帰宅して化粧をオフした後も、すぐワセリン。
寝る前にも塗るといいのですが、ついつい忘れてしまうほどの効果が出ています。

マスク生活にワセリン、これからの季節ますます活躍してくれそうです。

ダイエットに成功!ウォーキングで痩せるには根性より慣れが必要

少しずつ痩せたいと考えている人には、ウォーキングがオススメです。

私の場合、身長170cmの体重が120kgだったため、焦ってランニングからのダイエットを始めたのですが、気持ち良く痩せられたのは110kgまででした。正直なところ、毎日3kmほどのランニングで痩せられると思っていたのですが、ちょうど110kgのところであまり痩せない状況になったのです。

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体重が110kgになってからは、「リバウンドが怖い」という理由でウォーキングを始めることにしました。すると、1ヶ月間で2kgというペースで痩せられるようになり、こんな簡単な方法でも痩せられるんだ・・・と驚きを隠せません。

ダイエットというのは、「有酸素運動で脂肪燃焼できる」と言われていますが、実際は、なにをやってもあまり痩せない時期があります。期間にして2週間ほど痩せられない状況になるのですが、この状況を打開する方法は「ジッと待つ」のみです。

実際に、ランニングでダイエットを加速させる、痩せなくなってきてからはウォーキングを繰り返しているだけの私でも、今では、体重が90kgを下回っているのです。ここまで1年半ほどかかりましたが、厳しいダイエットよりもこっちのほうが性に合っています。

ストレスは疲れからくる【休むことが解決への道】

ストレスとは疲れからきます。
どういうことなのか。それは疲れていると余裕がなくなりある出来事に対して思い詰めてしまうことからストレスになるということです。
落ち着いていればなんでもないことなのに、疲れているとなぜかイライラしてしまう。そんな経験ないでしょうか。
基本的にストレスに感じることは、落ち着いてみると「なんでこんなことでイライラしていたんだろう」と思い返すことができます。

http://www.correaportucasasareb.com/

問題はストレスを感じる対象ではありません。ストレスを感じることです。
つまり解決するのはストレスを感じる状態にあることです。その状態を解決するために休むことが必要なのです。
逆に言ってしまえば休むことさえできればストレスを感じない生活を送ることができるということでもあります。
実際に自分はストレスを感じることのない生活を送ることができています。そのために休むことを確保しつつ生活しています。

人間は誰しも疲れると余裕がなくなります。余裕がなくなると色んな物事に対して思い詰めてしまいます。
その思い詰めがストレスになるのです。ストレス以外にも不安や悩みや焦りに対しても同じことが言えます。
休むことさえできれば自然と余裕が生まれます。
休むことさえできればストレスを感じない状態になることができます。

是非試してみることをオススメします。
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ひょんな出逢いからの恋

私は、幼少中を一貫の私立学校で過ごしました。そして、高校2年生の秋にそれぞれの恩師に会いに行くため、その学校の文化祭を中学時代の友人と訪れました。その友人はインターネットで知り合った友達と会う所謂エンカもその際に企画しており、私もその様子を隣で見守っていました。

http://andersonranchalumni.org/

友人がエンカをした相手も男性の友人と文化祭に訪れていたらしく、私と同じく友人のエンカを見守っていたその男性は私にジンジャー味のグミをくれました。結論から言うと、その男性が今の彼氏です。因みに、今でもそのジンジャー味のグミは大好きで良く購入します。

そこからあれよこれよと言う間に連絡先を交換したり、度々連絡を取り合ったりと、いつしか友人以上恋人未満の関係になっていました。ある日、私がタルト好きと知った彼は「二人でタルトを食べに行きませんか」と誘ってくれました。

私は喜んで承諾し、それからも何度か二人で会ううちに、「オツキアイシテクレマセンカ」と片言で私に好意を伝えてくれました。とても背が高い彼と背が低い私。見た目はアンバランスだけれど、会うことが困難になった自粛期間も順調に愛を育み、今も楽しく彼とお付き合いをしています。これから先はどうなるか私にも予測が付きませんが、今は兎に角、彼との時間を精一杯楽しみたいと思っています。

産後16キロ痩せた私のダイエット方法

2人目を妊娠中に15キロ太ってしまったのですが、産後一年半で16キロ痩せた私のダイエット方法をご紹介したいと思います。
骨盤を締めると痩せやすいと聞いたので、産後トコちゃんベルトを常に腰に巻いて過ごしました。

http://www.nicolavincent-abnett.com/

授乳期間はこれといったダイエットはせずに、トコちゃんベルトを巻いていただけです。卒乳したら本格的にダイエットを始めました。食事はなるべく腹八分目まででやめておき、日中はガードルを履いて過ごしました。一番効果があったのは自転車です。電動自転車に子供を乗せ、乗るときも姿勢や足を意識し、漕ぎました。ただこれだけのことですが、適度な散歩でリフレッシュになりますし、ストレスが減ったのか見る見るうちに痩せていきました。

この適度な運動のおかげか、ストレスで暴食することもなくなりました。あと昔は三食しっかり食べることが大事ということに縛られてましたが、無理に食べることをそんなに意識せずに、お腹が空いていないときは食べない、逆にお腹が空いているときはしっかりお米を食べることにしています。無理に炭水化物を抜いたりするとかえってお菓子をたくさん食べることになってしまったり、痩せにくくなるからです。この方法で今も16キロ痩せたままキープしています。

小さくて離れた胸がコンプレックス気になっていたバストなやみ

普段からコンプレックスに思っていた、自分とはにつかわない旨の悩み、いくらか気分がいいときもありますが小さくて離れてしまった胸が悩みでした。ずいぶんと前からそうした気がつくと胸のかたちがかわってしまっている。

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長年付き合っているむねこと、どうにかとりもどしてみたいとおもいました。体にはきづかっているつもりでも、意外とできてない体調管理や、体力不足追ってなどよってさまざま原因があること。胸の悩みを解消することができればと、日ごろから気をつけてみていました。

胸の悩みは意外とみじかなことに原因があるとおもって、それぞれ体に気をつけるようにしていました。胸が小さいかったのは昔からのこと、意外と不釣り合いに思える感じがあっても悩んでいるのもつらい、出来るだけ気にせずいられるようにと考えるようにしていました。

まるで胸が小さいことでこまることもない、何んだかいつもとは違う様子があるわけでもなく、体の気になる部分はほかにもいろいろあることです。なかなかすぐには変えられることではないとおもって、着る服などをかえてみたり、幾分感じをかえてみたりして、きづかないようにしていました。なかなか変えようとしてもすぐには行かない胸のこと考えすぎずにいました。

ダイエットとして置き換えること

やってみたいダイエットの一つとして置き換えダイエットがあります。具体的に言いますと何か一つの食品に一食置き換えるというようなやり方です。これはなかなか効果がありそうであると思っているからです。

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そもそもカロリーの減るということになるわけですから少なからずダイエット効果が期待できるというのは間違いないですし、胃腸などを休ませるという事などにも向いているということになりますので置き換えダイエットというのはかなり期待できる部分があると自分では思っています。置き換えダイエットはかなり効果的であり、栄養を落とさず減量をすることができることも多いです。

ですが基本的に栄養というのは置き換えダイエットにするときにはまず考えるのは本当にどのくらいの栄養素が補うことができるのかということであり、場合によってはサプリメントなどで栄養をそれなりに補充するということもした方が良いことが多いでしょう。ですから、費用的には余計にかかってしまうということもありますが私がダイエットをする時に置き換えダイエットを選択するのであればそのあたりも万全としてやりたいところです。置き換えることは大変ですがメリットも一杯ありそうです。

コロナ禍でも白髪が気になる方に~セルフカラーのススメ

長引くコロナ禍で、女性のお悩みとして気になることの1つに、「髪の悩み」がきっとあると思います。
そんななかでも「白髪のなやみ」は、アラフォー以降の女性だったらおそらく誰でも一度や二度いやそれ以上は、お持ちのことと思います。

艶黒美人

かくいう私も実は、数年前からぽつらぽつらと生え始めた白髪に悩んでいました。美容院でカラーリングをして貰えばきれいに染まるということもあり、たまのぜいたくとしてトリートメントや白髪染めをヘアサロンでしてもらってしのいでいたのです。

しかし、ご存じのとおりこのコロナ禍で、ヘアサロンに行くこともできないだけでなく、仕事や家庭の悩みが増えたりストレスが発散できないせいか、少しずつ白髪自体が増えてきてしまったんです。

そこで私は、以前お友達に勧められたヘアカラーを試してみることにしたのです。
実は使用してみるまでは、学生の頃に使ったヘアブリーチの失敗(においもきつく、うまくカラーリングできなかった)がトラウマになり、気が進みませんでした。
ですが、通販サイトであれこれ口コミを見て試しに買ったヘアカラーは、白髪専用で泡で出るタイプ。手袋などはセットに入っており、さほど難しいことも無くヘアカラーができることに気づいたのです!

ヘアカラーの簡単さを知った私は、2度目はお風呂場で防水スマホを持ちこんで動画を見ながら時間を過ごすこともでき、その手軽さにすっかりハマってしまいました。今は地味な色を使用していますが、慣れたらもう少し明るい色やおしゃれなカラーを試したいと思っています。

日に日に増えていくシミ、、、

現在3歳と0歳の2人のわんぱく小僧の育児に奮闘している35歳主婦です。

子育て中の方はほとんどの方がそうだと思いますが、自分のスキンケアができない!

お風呂から上がると(特に寒い冬場)まずは子供たちに風邪を引かさぬようダッシュで拭き拭き、保湿クリームを塗ってパジャマを着せてドライヤー・・・

ようやく自分のスキンケアができる頃にはもう肌はすっかり乾燥してバリバリ。

もちろん蒸しタオルなどするヒマもないのでバリバリの肌へむりやり化粧水やら塗りたくってなんとか完了。

夏になると湯上りの乾燥も冬場ほどではないため余計にスキンケアは疎かに。

出かける時にはそれなりにUVケアなどはしていますが、ふとなにげなくじっくりと鏡で自分の顔を見てみると

メリフバームクレンズ

ゲッ!!!!!!

いままでにない黒いシミやほくろのように黒いツブツブ・・・

なんとなく目の下もたるんでいるような・・・

年齢にはかなわないものもありますが、ワーママのわたし、同年代の同僚と比べてもここ1年でずいぶん劣化(言い方!笑)してしまったようです。

主人がお休みの日だけは子供たちのお風呂をお願いしてひとりでゆっくり湯船につかり、パックなんかしてすこしでもお肌と心を休ませている日々です。

若白髪

アラサーになり、白髪が数本見えるようになりました。以前は見つけると引っこ抜いていたのですが、髪の本数が少しでも減るのが嫌で最近は放置することにしています。しかし、放っておいても根本から白髪になったものは白いまま伸びるだけなので、それが白髪の最大の悩みです。

艶黒美人

白髪が伸びて目立つようになる、白髪の本数が増えこれまた目につくようになります。これが年齢とともに顕著になり、歳をとってからも大切な髪の毛を抜くわけにもいかず、染める以外には方法がないと思ってしまいます。

若白髪となると、この先どうなるのだろうと不安であり大きな悩みです。白髪の悩みの種を考えると、まず老けて見えます。肌艶が良い方なら問題ないが、肌もたるみ、潤いがなければ確実に10歳は歳をとってみえるでしょう。そこで白髪対策を調べてみました。

病院でも取り扱っているようです。白髪注射なるものが存在するようです。価格は数万円以上するが、これで黒髪に戻るのならと興味を持つ方もいるでしょう。重要なのは、きちんとした病院にかかることだと思います。この注射は本当に打って大丈夫だろうか、私は徹底的に調べ、医師と相談してから治療を受けます。万が一白髪以上の悩みの種を増やさないためです。病院が恐ければ美容院にまず行ってみて価格と相談します。今はさまざまな方法で白髪対策ができるみたいですので、慎重に選択する必要があると感じました。