ジムのひきしめお腹のレッスンに参加

私はジムでボディパンプなどのレッスンやマシンを使って筋トレをしていますが、4か月ほど前からひきしめお腹のレッスンに参加に参加するようになりました。

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実質的に運動をしている時間は15分ですが、内容は濃いもので1回1回違った運動をするので、トレーニングのバリエーションも広がります。

そのようなレッスンに入るまでは、腹筋においては数種類の運動だけを繰り返し行うだけで、気が付けば数日間同じ運動ばかり行っていることも

数多くありました。しかしそのレッスンに入るようになってからは、毎回違う運動を行うことができるようになりました。筋トレは毎回同じ運動ばかり

していては効果が半減します。筋肉に刺激を与えるためにも、違った運動を行う必要があります。そのような意味でも、ひきしめお腹のレッスンは

ほんとうに大きな効果をもたらしています。1回1回のレッスンで大きな発見があるのは大きな喜びです。腹筋は腹直筋や下腹部、腹横筋などと

範囲が広いので、いろいろな動きを取り入れることが大切です。それだけでなく、自分個人で行うとどうしても途中であきらめてしまいますが、

レッスンに入るとつらくても最後までやり遂げるので達成感を感じることができます。それらのメリットを感じながら、これからもひきしめお腹のレッスンに

いそしんでいきたいと思います。