糖質制限で-10kg

身長180cmの30歳男です。デスクワークで太ってしまった体重なんと83kg、、、同じ身長、年齢だと平均体重は約70kg、、お腹がでて顔もすっかり丸くなってしまいダイエットを決意しました。その結果83kgから73kgに!なんと2ヶ月で10kg体重を落とす事ができました!

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運動は得意ではないので走ったり、筋力トレーニングしたりなど身体を動かす様なことは一切せずにダイエットする前と後で全然かわっていません。厳しい食事制限もしておらず毎晩晩酌もしていました。

ただ意識したのは「糖質を取り過ぎないようにする」これだけです!○○を食べるだけダイエット、○時以降は食べないダイエットなど色々なダイエットを試しましたが結果は振るわず、、、つらいだけで3日と続かず挫折して自己嫌悪に陥っていました。
なんで太るんだろう??と自分なりに調べた結果いつも何気なく食べていたご飯やパンなど、主食となる食品?食事?が原因である事がわかりました。

さらに調べると過剰な糖質を摂取すると脂肪として体内に蓄積されると言うことを知りました、、、全然知らなかった、、
しかし、原因がわかったので翌日からご飯やパンを食べる量を徐々に減らしていきました。全く食べなくなるとお腹も減るしストレスもたまるので自分なりのペースでゆっくりと、具体的にはご飯大盛り→普通盛り→普通盛りの半分→まったくご飯を食べないおかずのみ。と段階的にダイエットに取り組んでみました。

初めて1週間ぐらいで-2kg痩せる事ができその後もどんどん体重は減少して最初の1ヶ月で-6kg、後半はペースは落ちましたが-4kg合計で-10kgも痩せる事ができてお腹はスマートに顔も小さくなりました!
難しい事はありません!簡単なので是非皆様も糖質制限ダイエットに挑戦してみてください!!