私の筋トレ方法をご紹介します。

私の筋トレ方法をご紹介したいと思っています。私はまだまだ筋肉がついていないのでこれからどんどんしなければと思っている最中です。今行っていることは、プロテインを飲むということ、これは一日三回必ず欠かさず飲むように心がけています。

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そして、良質なたんぱく質を取ったら今度はお風呂場で筋肉トレーニングをします。筋肉トレーニングといっても筋肉をつけるためにタオルでしっかりとノビーをするだけなんですよね。結構これがとてもよくていいなと感じています。

それからそのあとなんですが足の筋肉もつけなければいけないなと思って足の筋肉をつけるために私は子供の力を借りています。子供がまだ小さいので、子供を足に乗せてそれでスクワットみたいなことをしているんです。

これは子供も喜んでくれているのでとてもうれしく思っています。そしてこどもがもっともっとというのでその分私の足の筋肉はとてもたくさんついているという感じになります。これカラも続けていきたいなと思っている筋トレ方法です。

これは無料でできますし、お金がかかりませんのでどなたでも始められるとても良い筋トレ方法だと感じています。プロテインは少し高いですができなければ卵を食べることがよいそうですよ。