自粛期間中、堕落した生活を送っていたら見事に肥えました。

全く動かず、美味しいものを食べてはYouTubeで動画を視聴する日々。
仕事もテレワークで間食し放題。当然ぶくぶく太りますよね。

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さすがにこれはまずいと思い立ち、
痩せよう！　と決意するも、行動までが長い。

でも痩せたい気持ちはあるんだよなぁと
YouTubeの検索欄に『ダイエット』と検索すると
色々な種類のダイエット方法が出てきました。

その中で私の目を引いたのは『○○分で痩せるダンス！』や
『○○分で脂肪が燃やせるダンス』といった痩せるダンス。

ダンスで楽しく痩せれる……？と最初は疑いましたが、
動画時間も3分～20分ほどの短いものばかりで
動画越しに動きをマネするだけなので、
楽に痩せたい自分は興味本位でトライしました。

これがすっごくキツイ！
確かにこれは痩せそうだと身をもって体感しました。

しかし、動きをマネするだけだし、スペースも取らないし、何よりコメント欄に一緒に頑張っている人たちがいてなんだか自分も頑張れそうでした。

動画の数も多く、飽きずに楽しくやれそうです。
と、言いつつ自分は筋肉痛で強制ストップかかったので
皆様は気を付けて試してみてください。

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昨日までなかったシミが朝鏡でみてみるとな、な、なんとあるではないですか！！

自分は大丈夫と思って日焼け止めを塗らなかったあの日の事を後悔。。。

息子の野球の応援で夏の日差しを浴びまくったせいなのでしょうか？？

対策としては日焼け止めを塗る。帽子を被る。長袖を着る。をしていました。

それだけでは全然足りなかったのでしょう。

汗をかけば日焼け止めは直ぐに取れ、日焼け止めを持ち歩く習慣がなかったので効果がなかったのでしょう。

帽子をは頭は守られていたのでしょうが、顔は全部かくれず。。。

長袖は暑くて着ていられず結局半袖に。。。

紫外線を浴びまくり。。

その結果とうとう顔にシミが

若い時は全くなかったのですがやはり歳には勝てないですね。

最近は顔のシミを化粧で隠すのにファンデーションが厚塗りになってしまいます。

わたしは今オールインワンの化粧品とファンデーションしかぬっていないのです。

やはりシミを消すにはシミとり専用の化粧品をつかわなければならいのでしょうか？？

でも にっくきシミを消すにはそれしかないとおもっています。

努力に努力を重ねシミのないからだを目指していつまでも若々しく自分に自信が持てるようになっていきたいです。

母に似た控えめなバストがずっとコンプレックスだった。
三姉妹の真ん中に生まれ、姉と妹は豊満なバストに恵まれていたが私は恵まれずB止まり。
洗濯物を干している時に実感する下着の大きさの違いに何度心の中で悪態をついたか覚えていない。

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そんなコンプレックスを抱えたまま大人になり、当時付き合っていた彼氏に言われた一言。
「いままで付き合った女の子の中でいちばん小さい。」
当時ひどく傷ついたのを今でも覚えている。

自分でも小さいのは理解しており、キャベツを食べたり豆乳を飲んだりマッサージをしたり・・・。
胸を大きくするための努力を惜しまなかったが結果がでなかったのだ。
それを知らずに言われた「小さい」という心無い一言。
彼の中では対した発言とは思っていなかったのであろうが、受け取り手の私としては「男はどうせおっぱいが好き」と思わざるを得ない発言であった。

(バストに関する)価値観の違いをまざまざと感じたため彼とはお別れをしたのだが、その後お付き合いをした今の旦那がいわゆる「おっぱい星人」であった。
「こいつも大きいほうが好きなんだろ・・・」と荒んでいた私であったが、彼のある一言で救われたのだ。

「確かに大きいおっぱいは好きだけど、サイズも形も関係なくお前のだから、お前のが一番好きだよ」

この言葉を聞き最初は「こいつは何を言っているんだ・・・？」と呆れていたが、過去の彼女のバストと比べることをせず私自身を見てくれていると私は感じてしまったのだ。(ちょろい)

彼の言葉をきっかけに諦めていたバストアップを更に頑張ろうと思えた。
胸筋を鍛える、バストアップ体操を行う、鶏肉を食べる等できることをやり続けた。

結果として、BからCへ微々たるものではあるがバストが成長してくれた。
これは私の努力の結果でもあるが、彼の一言がなかったら起こらなかった成長である。

成長したことを告げた時に彼はとても喜んでくれたので、今後もバストアップをするための努力を惜しまずに続けていこうと思う。
ありがとう旦那くん。
これからも一緒に応援してくれ、大きくなあれ、わたしのバスト。

気温が下がり、空気が乾燥する季節が到来すると、顔だけでなく背中や腕など身体にも乾燥を感じる方は少なくないでしょう。クリームで保湿することは大切ですが、それだけでは根本的な対策にはなりません。乾燥肌を改善するためには、運動が不可欠です。乾燥と運動は関係なさそうですが、実は密接に関わっています。どういうことなのか、ご説明しますね。

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乾燥というと水分不足をイメージしますが、肌にきちんと栄養が行きわたっていないことが原因の一つです。乾燥肌の方は、肌がくすみがちなのだそうで、これは血流が悪いことを意味しています。血流が悪くなると、肌細胞に栄養が届かず、その結果ターンオーバーが正常に行われなくなり、乾燥へとつながってしまうのです。

人間は筋肉を使うことで身体を温め、筋肉量を増やすことで代謝がアップします。身体を動かすことで血液や新鮮な酸素が細胞に行きわたり、肌にも栄養が送られます。また、運動して発汗を促すことで、眠っている汗腺が目覚めます。適度な汗は天然のクリームとなり、保湿力を発揮してくれます。

その他にも、運動により成長ホルモンの分泌を促すことでアンチエイジングにもなり。ストレス発散やデトックス効果も期待できるので、乾燥だけでなく他の肌悩みも解決できてしまうのです。

運動は継続が大切です。ウォーキングなどの有酸素運動や筋肉をゆっくり伸ばすストレッチ体操などを取り入れてみましょう。汗をかいたら放置せず、やさしくふきとって清潔にしておくことも忘れずに。乾燥対策のカギは、運動で活発になる代謝です。美肌をイメージしながら、ちょっと運動してみましょう。

飲み代や旅行の費用などで学生でもお金を借りたくなる時がありますね。しかし学生の場合は社会人と比べるとキャッシング枠は当然低くなります。働いていないので当然ですね。クレジットカードを作った場合、キャッシング枠は最低ラインの１０万円に設定されることが多いです。一方、学生が信販系カード会社でキャッシング専用のカードを作るとどれぐらいの枠になるでしょう。

基本的には最高で50万までと考えるとよいでしょう。プロミスの借金利息を検証※上手に借りるコツを教えます

信販系カード会社では総量規制といって年収の3分の1がキャッシング可能な金額となっています。

学生の場合ですと基本無収入として計算されますが、アルバイトをしたとしても月に10数万程度、年間で150万程度ということで3分の１の５０万が枠となります。

ところで、50万以上の金額を借り入れたい場合の方法ですが、カード作成の際に前年度の収入証明を提出し、それが150万を超えていれば50万以上の枠ができる可能性が高くなります。

もちろん、前年度の収入ですから継続して長期のアルバイトを行う必要がありますし、親御さんの収入証明でも認められません。

学生も信用が第一。もしものために長期でアルバイトをしておくのも意外と必要なことといえそうです。

自分のニオイが気になる、そんなことも多いでしょう。とにかく身体から発せられる体臭は人によって違いはありますが、それでも多くの人が気にする部分でもあります。特に仕事とかプライベートとかそういうことは関係なくとにかく人と出会う時には心配になったことがあるでしょう。

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周りを不快にさせる体臭はできるだけ避けるべきではありますが、まずその場合、体臭を良くするというよりはとにかく体臭を抑えるためにできることをやるようにしましょう。一言で体臭といっても、発生する部位によって違いがありますし、どうしてこの匂いが出てきてしまうのかというようなことが結構原因として違ったりするので対策というのも色々とあるわけです。

但し、ここが臭くなりやすいという部分がありますから、そこだけは結構中心に洗うようにするだけでも根本的に体臭が出にくくなるというような状況を作り出すことは可能です。それが 頭頂部や後頭部、そして耳の後ろ、腋などもそうです。首筋もできれば注意しておいたほうがよいところでしょう。こうしたところを特定の結構優秀なボディソープとかウエットティッシュなどで拭くようにするだけでも効果があります。臭さの原因はそこにあったりします。

うちの小学１年生の娘は何かと肌が弱い。
1歳からアトピーの症状が出て、皮膚科に定期的に通っている。
アトピーは軽い症状だったので、ステロイドを使って治療を続け、最近はたまにかゆくなるくらいでおさまってきた。

ところが、また新たな心配事ができてしまった。
足のすねあたりに、周りの皮膚とは明らかに違う部分ができてしまったのだ。

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違いとは、そこだけちょっと白いこと。

きっかけは虫刺されだったと思う。よく蚊に刺されていたので、始めは虫刺されの跡がなかなか治らないなぁと思っていた。
しばらくすると、その跡が白っぽくぬけてしまったのだ。気がつけば直径６㎝くらいの範囲で白くなっていた。
冬場はあまり目立たないのだが、夏になってくると正常の肌は日焼けするのに、白い部分は日焼けをしないので余計に目立って見える。
さすがに気になって、かかりつけの皮膚科で診てもらった。
「白斑ですね。紫外線照射治療ができる他院を探してください。」とのこと。
えっ？ここじゃできないんだ。

しかたなく、紫外線照射ができる他の皮膚科を教わり、そこで改めて診てもらった。
すると、今度の医師は「紫外線照射を6歳の子供に対して行うことは難しいです。」と言うではないか。
どうやら、大人に対しての紫外線照射治療は安全だとエビデンスがあるが、子供に対してはまだないそうで、紫外線を照射することでがん化するリスクがあるというのだ。
その医師が紫外線照射を行っている最年少の子でも8歳とのこと。
さすがにそんなリスクを聞いてまで、治療に踏み切る勇気はない。

そこで、その医師が勧めてくれたのはステロイドに代わる、プロトピックという薬だ。
これはこれで調べるといろいろな副作用の話が出てくる。
しかし、あきらかに大きくなってくる白斑を何もせずに放置することもできず、プロトピックを使うことにした。

数ヶ月たったが、特別よくもなっていないが、悪くもなっていないという状況。
少し境界が目立たなくなった気はする。
親心としてはあまり見られないように長めのスパッツを履かせたりするが、当人は痛くも痒くもないので気にするそぶりはない。
何が正解かの判断は難しいが、紫外線治療ができるくらい大きくなるまで、やれることは試してみようと思う。

最近は団塊の世代の方々がリタイアされ経済的に余裕のある方は少し間をおいてから、そうでない方はリタイアされてすぐに次の職に就くというケースがあます。65歳位を過ぎてからみなさん口にされるのは『昔の比べて体力が落ちたな』ということです。

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それは見た目もそうです気力や根気なども衰えてきたということが多くなかなか１つのことが長続きしないということでもあります。その中でも65歳を過ぎてからの筋力トレーニングはモチベーションをどのように保つかが非常に大事になってきます。

特に男性の場合、昼間は仕事で近所でのコミュニティへの関わりが少ないとうこともあって一度サークルのようなものに入会しても馴染めずに辞めてしまうケースが多いように思います。しかし、今は超高齢化社会で如何に健康で長く働けるかが課題の１つにもなっています。そこでお勧めしたいのはウォーキングポールを使用し歩くことです。『なんだ、歩くだけか・・』と落胆した人もあると思いますがあなどることなかれ、実際やってみると結構な運動量です。

普通歩く時も腕を前後に振ってはいますがこのポールを使用することで強制的に腕が後方に振られるようになります。腕が振られるということは体幹の筋肉も自動的に使用されるということなので普通の歩行よりは運動強度は20～30％上昇します。最初は周りの目が気になるかもしれませんが慣れてしまえば歩行スピードも上がってくるので逆に格好よく見えますよ。

またサークルなどに入ることなく手軽に始められるのも利点です。ホームセンターなどでは3,000円程度で販売されていることもあるので是非ご検討ください。

私は中学の頃から太り始めました。その頃からずっとぽっちゃり体系で身長150センチに対し、48～55キロを万年うろうろしていました。
今現在27歳ですが、ダイエットという文字が頭になかった日はありません。今まで〇〇ダイエットと名の付くものはたびたび試してきましたが、一時は痩せはするもののリバウンドをして戻る、もしくは前以上に太ってしまうという悪循環でした。

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運動は高校のときにバレーボール部に入っていたもののその後は特に行っていませんでした。
そんな中、暗闇系フィットネスに興味を持ちました。大音量で楽しい音楽の中周りを気にせず運動できる、というところに惹かれキックボクシングのジムに入会しました。もちろんキックボクシングは未経験でしたが、やってみるとなにより楽しい！

今まで運動はダイエットのためにやるもので、そこに楽しさはなく、痩せていたらこんなことしないのにな、なんて思いながらやっていました。しかしこのキックボクササイズは音楽に合わせて洗礼されたスタジオの中、楽しいのに運動量も非常に多く終わった後は爽快感が強かったです。

有酸素運動と無酸素運動が混ざっているのでダイエットには最適で筋トレをしていなくても筋肉がつき、日々体が締まっていくのが実感できました。
初めからボクシングジムに行くのはハードルが高いかもしれませんが、ボクササイズで気軽に始められるので良いと思います。
楽しみながら痩せられるのが一番ですね。

運動をいざしようとすると続けるのが困難ですがかんたんなものならつづけることが簡単にできて、少しずつですが効果がみえます。グラマラスパッツ

私は、まず毎朝ラジオ体操をﾙｰﾃｨﾝ化しました。NHKで放送されているラジオ体操の番組をみながら一緒にすることで、時間どおりに毎回つづけることができます。朝の体操で腸が整えられて、お通じも毎日快調になります。朝起きて、毎日白湯を少しずつのむことも腸を活発にする効果があります。腸が快調だと食事制限をたくさんしなくても、体重が急激に増えることはありません。

ウエストを細くしたい場合はフラフープが効果的です。

まわせば回すほどくびれに効果がありました。食事で心がけたのは、食物繊維をなるべくとるように気を付けたぐらいです。また食べる順番もできる限り野菜から食べるように心掛けて、ｽｰﾌﾟもかならずとることにして、お腹を野菜やスープで先にみたしてから好きなメインやデザートお米を食べるようにしました。そうすることで満腹感が違います。

更によくかむことでも満腹中枢が刺激されます。簡単なことばかりですが、効果はきちんとあらわれます。ただし継続することが必要です。忘れたりやらない日があるとそれだけで体重に大きく影響がでてきます。

　以前は自分の好むカラーにすると髪のダメージがひどく毛先がパサつくことが悩みだった。美容室に行くと必ず別メニューでトリートメントをしないといけなかった。

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　そんな悩みがあったが1年間の留学をきっかけに、カラーを明るい色から地毛の色に戻した。カラーを暗くするだけで、パサつきに関する悩みはなくなり、良いコンディションが続いた。

しかし留学先がオーストラリアという地でもあったため、日本よりも紫外線や乾燥がひどく暗いカラーにしても段々と以前の悩みでもあったパサつきが目立つようになってきた。外国人美容師が日本人の毛質が理解してもらえるか不安だった為、日本人が経営しているサロンを探した。実際に私を担当した美容師は日本人であったが、日本で長年通っていたサロンとは質が違い理想していた仕上がりではなかった。

　今回コロナの影響で予定より早めに帰国したが、帰国後は環境の変化やストレスにより抜け毛が多くなった。現在髪のパサつきの悩みは無くなったがが、新たに抜け毛の悩みが生まれた為、プロテインを意識的に多く取るようにして育毛剤やヘッドマッサージを行うように心掛けている。どの環境に行っても髪の悩みは尽きなく、その度に各悩みを抱える人の気持ちが分かる。

痩せたいけどダイエットが中々続かない…。
食事制限なんて出来ない！

こんな悩みを抱えている方は居ませんか？

今日は、私が実際に試した、ある『水』についてお話していきたいと思います。

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そんな水なんてあるの？　水で痩せれるなら苦労しないよ…。

あります！！！
それはズバリ【レモン水】です。
レモン水とは、その名の通りレモンお絞った果汁を水で割ったもの。

確かに個人差はあると思いますが私はこのレモン水を飲み始めるまで、
産後で中々落ちない体重・便秘・肌荒れ、乾燥に悩まされていました。

レモン水を飲み始めたきっかけは、母に会った時のこと。
「あれ？なんか痩せた？肌も綺麗になってる？」
何かしたのかと聞いてみると、健康のためにレモン水を朝起きたら飲んでいるんだとか。
食事制限は全くしていないとのこと。
レモン水を飲み始めてから体重も徐々に減りお肌の調子もよくなったそうです。

私も早速実践してみました。
するとかなりの便秘症だった私が少しずつ便秘解消してきました！
お腹に溜まっている便が出るので、勿論体重にも変化が！！
そして今まで化粧ノリが悪かったのが潤いがでてとてもよくなりました。

レモンには、ビタミンC・食物繊維・カリウムが含まれています。
なんと美容にとても良い成分がたくさん含まれているんです！！

ダイエットにあまりお金をかけたくない、食事制限は無理！という方は試す価値があると思います。

皆さんはダイエット行っていますでしょうか？またダイエットを行っている方はどのような方法でダイエットを行っているのでしょう。様々なダイエット方法があったり自分なりのダイエットのやり方で行っていると言う方も来ているかもしれませんが、これが合っているとは限りません。

http://www.torktrux.com/

ダイエットを効率的に行うためにはどのような方法が好ましいのかということ、またどのようなダイエットを推奨していきたいのかと言うことについて簡単にお話をしていきたいと思います。

まず基本的に体重を増やしてしまう要因としては糖分を含む炭水化物、また脂肪分などが関係してきます。そのような大樹に関係のある栄養素を極力摂取しないと言うことが好ましいと言えますが、完全に摂取をしないと言うようであれば、身体に悪影響を及ぼしてしまうことがありますので、完全に摂取を行わないと言う事は避けるようにしておきましょう。

また運動を行ってのダイエットは非常に効果的です。特に太ももの筋肉は脂肪を燃焼させる効果が非常にありますので、積極的に鍛えてあげることが望ましいと言えるでしょう。トレーニングとしてはスクワットや感じなどと言ったトレーニングが挙げられますのでぜひ行ってみて下さい

いつの頃からか、生え始めた白髪。年齢相応だと言われれば、それまでですが、髪全体が、白いわけではなく、特に目立つのが、前髪の生え際です。必ず髪の毛を染めても、すぐにそこだけが、白くなり、目立ってしまうのです。それでも、まだ、美容院で染めた方が、やはり、プロですから、長持ちするような気がします。

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しかしながら、費用もかかるので、市販なものを購入し、自分で染めてみることの方が多いです。全体的に、真っ白になっていく、グレイヘアーにも、憧れたりもしますが、まだまだ、白髪があると、普段よりも老けて見えるので、勇気がありません。髪の毛が太くて多いと白髪も多くなると聞いたことがありますが、本当なのでしょうか？確かに、私の髪の分量は、多い方であるし、毛も太いです。

いつかは、年を取るのですから、白髪が増えていくことはわかっていました。でも、一部分だけが、すぐに白くなってくるのは、あまり良い気持ちではないものです。悩みは尽きません。髪全体が、ゆっくり、じっくりと白くなってきて欲しいものです。抜け毛もひどいのですが、白髪の生える場所が変わるわけでもないので、これは、みなさんも同じ悩みなのでしょうか？つらいです。

10代の頃からワキガ悩んでいました。
ワキガは遺伝と言いますが、私の母がワキガ体質で自分の体臭に対しては神経質なくらい気にしていた記憶があります。
姉もワキガですが、私よりワキガの発症は遅かったと思います。
私は学生時代、運動部に属していて汗を大量にかくこともあって早めに気が付いたのかもしれません。

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ただ今現在のワキガ臭は姉の方が強いと感じています。

たまにワキガ臭がよくわからない、という言葉を聞くことがありますが、ワキガの臭いというのは独特の臭いで単なる汗臭さとは全く違います。
そしてワキガ臭は一般的な制汗剤では全く効果がありません。
これはワキガ臭を抑える成分が配合されていないからだと、ワキガ専用クリームを販売しているサイトで見たことがあります。
ワキガにはワキガに特化した対策商品でなければ効果はゼロということらしいです。

このワキガ専用クリームというのが、一般的な制汗剤から比べるとかなり価格が跳ね上がります。(5000円切るくらい)
それでもこのワキガ臭から解放されるのならと、一時購入を検討したのですが時期を同じくしてワキガ専用の市販品が販売されるようになりました。
嬉しいことに市販品だと700円くらいから1000円以上までと価格の幅も広くあります。
まずはこちらの市販品を試してそれでもダメなら通販にしようと思い、800円くらいのジェルを購入しました。
結論から言うと、効果は抜群でそれまでの自分十数年来のワキガ臭の悩みはあっけなく解決されました。

シートで脇下をきれいに拭いてからジェルを塗る、あとは午後にもう一度シートで拭いてまたジェルを塗る、これで1日ワキガ臭を感じることなく快適に過ごすことができます。
自分の経験からなのですが、午後にジェルを塗り直す時ちゃんとシートで拭かないとジェルの効果が薄れる気がします。

以前シート拭きを怠ってしまいワキガ臭を感じてビビったことがあるので、それ以降は必ずシートで拭き取ってから塗り直すようにしています。
私よりも臭いの強い姉もこの市販品で十分臭い対策できているので、軽度以上のワキガにも効果はあると思います。
今は市販でも様々なワキガ対策商品が販売されているので、ワキガ臭にお悩みの方はまずはお手頃価格な商品からケアしてみてはいかがでしょうか。

元々ノンシリコンでシャンプーをしていたのですが、ここのところの暑さでやはりのシリコンがいいなと思いました。
普通のシャンプーだとどうしても髪を傷めるというわけで、シリコン入りのシャンプーになってしまうのですがノンシリコンの場合しっかりと洗うことが出来るのでベタつく事も少なくなったのです。

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ただしノンシリコンは洗浄力が強いせいか髪がパサつくという人もいるのですが、ノンシリコンシャンプーでも傷みをケアするものもあるし、ノンシリコントリートメントもあるのでうまく活用したいです。

とにかくしっかり髪を洗いたいという人であればノンシリコンはかなりオススメです。
しかし使うのが不安だという人も多いはずです。

そこでオススメしたいのは旅行用などで一回分に小分けされているもので試してみる事です。
100円前後で買うことができるので、いろいろと試して気に入ったものを買うようにしていけば失敗する事もなく済むのではないかなと思います。

更に夏になるとミント系のシャンプーも出回りますが、夏限定なので長く使いたいのであれば一般的なノンシリコンシャンプーで充分です。
しっかりと汚れを落として、更にその後のトリートメントでしっかりケアをすれば髪を傷めずに済みます。

胸が小さいことに悩んでおられる方、たくさんいますよね？
そんな悩みを抱えている方を、チャーミングに「小胸ちゃん」と名付けました♪
かくいう私も小胸ちゃんの一人です。

ルーナブラの育乳効果

幼い頃から豊満なバストに憧れており、自分も大人になったらそうなるものだと思っていました。笑
しかし一方で、母や祖母を見て豊満バストには縁遠いことも察していました。
せめて人並みバストでもいいから！と目標を下方修正したのもむなしく、私は今でも小胸ちゃんです。

私の小胸ちゃんとしての一番の悩みは、洋服からの胸チラです！そこまで胸の開いた洋服ではないのに、かがんだりするとすぐに胸が見えちゃう、それが胸チラです。胸の谷間が見えるのはセクシーと捉えることもできますが、小胸ちゃんは乳首まで見えてしまうことも十分にありえる…。乳首まで見えたらセクシーチラリズムどころかモロ見えげんなりですよね。

小胸ちゃんは胸チラが気になっちゃうので、目に留まった素敵な洋服も私「胸チラするかも」となかなか買えず。思い切って買ってもやっぱり気になるので着なくなる。巷ではよく胸の大きい人は洋服選びが大変と聞きますが、小胸ちゃんも大変なんです( ;∀;)
対策としては、胸パッドを入れてバストアップを図る、セロテープで洋服と胸に隙間が空かないようにする、１サイズ小さめの服を選ぶ…等を試行していますが、なかなか最善策は見つけられません。
小胸ちゃん達の為にも、何か画期的なアイディア商品が世に出ることに期待します！！(^o^)

私のストレス解消法はお風呂掃除をすることです。
掃除をするということでかえって疲れるのではないかと思うかもしれませんが、これが逆にストレス解消になるのです。

http://caladriusnetwork.org/

私自身普段は面倒くさがりで、しばらく放っておくとお風呂場にカビが目立ったりなんとなく湯船に入浴剤の色が染みついたり汚い感じになっています。

そこで仕事や人間関係でストレスが溜まった時に敢えてお風呂掃除をするのです。
やってみるとわかるのですが、放置するとどんどん汚くなる浴室ですが、逆にカビ取り剤やブラシ、スポンジを用意してきちんと掃除すればむしろ簡単に綺麗になります。

「今日は掃除するぞ！」と気合を入れて歯ブラシでタイルの目地をこすったり、カビ取り剤を数分放置したりすると面白いようにどんどん綺麗になります。

目障りだったカビの汚れを落としていくと自分の心の中のストレスまで綺麗に流れていくようです。
終わった後はかすかに塩素の香りが残り、綺麗になったという実感がわきます。むしろあっけないくらいです。

そしてその綺麗になったお風呂は今まで通りの手抜きのメンテナンスでもしばらくの間は綺麗なまま使うことができます。
水回りを綺麗にすると心まで綺麗になるとはよく言ったもので、物理的にお風呂掃除をするだけでかなりストレス解消になるのでおすすめです。

コロナの自粛期間で二キロ増えてしまったので、久々に”置き換え”ダイエットと買い物で自転車を止めてウォーキングを増やしました。

個包装の置き換えダイエット用のプロティンをまとめ買いして三カ月計画でダイエット開始。http://www.residencessugarbeach.com/
基本的に朝ご飯の代わりに飲み、場合によっては忙しい日のランチにも取り入れました。

というのも、いろいろなテイストやテクスチャーのものが揃っているので飽きないようにローテーションを考えて選びました。これまでは暑い時期だったので、甘いジュース感覚で飲めるもの、シェイクタイプ、コーヒーやココアなどは牛乳で作っても美味しいし、これからはコーンスープやリゾット、パスタなどの温かいものもあります。

というのも、やはりダイエットにはたんぱく質の摂取が最重要項目であり、それを積極的に摂って、筋肉の材料を増やし、それを育てるためにウォーキングして基礎代謝を上げていく方法を取りました。

これは即効性はありませんが、続けていくことによって自然にカロリーダウンし、筋肉が増えて、少しずつ引き締まっていく感じです。

身体が軽くなるとストレッチも気持ちよくなってくるのが不思議です。

体感的には、プロティンを継続摂取していると、筋肉がしなやかになっていく感じがあります。

現在二カ月が経過して、当初の目標の二キロ減、もともとの体重に戻ったので、冬に備えてもう少し筋肉を増やしていくと考えています。

ストレスも少ないし、気軽にダイエットができますよ。

プロティンで置き換えダイエット、お勧めします。

私はかたくて太い髪に悩んできました。見た目が重たく見えてしまいます。だから美容院でカットをするときに、必ず髪の毛を梳いてもらいます。もちろん目立たないようにしてもらいます。髪の色も自然な栗色にして軽さを出しています。

ベルタヘアローションの効用と評価！

私自身の経験ですが髪の毛が多い、太い人にお勧めの髪型があります。

OKヘアは前髪を作ってサイドの髪を調整したロングヘアにします。(髪の重さを下に引っ張ってもらうといいですよ)セミロングでもOKです。
反対にやってはいけない髪型があります。

NGヘアはワンレンヘアやショートヘアはダメです(重く見えます)全体にパーマをかけることもNGです。髪の毛が爆発したようになり、さらにボリュームが出るのでやめましょう。
　
私は矯正縮毛をかけてまっすぐにし、広がり、ボリュームを抑えています。
髪質は堅いのでヘアトリートメントをしています。美容院には4～5ヵ月に一度です。（美容院では5千円ほどかかるので家でパックをしています。）普段は自宅でパックを週に2回しています。

ドライヤーも注意しています。髪の毛を乾かすときにはドライヤーを上から下にあてています。(キューティクルがはがれるのを防ぎます)ドライヤーで髪のダメージをケアするため髪を乾かすときは洗い流さないヘアトリートメントを使っています。髪のかたさが気になる人は毛先にヘアオイルがおすすめです。

髪質で悩んでいる人はヘアケアの見直しが必要ですよ。

一時期、やけにフケが出て来るということがありました。風呂に入らないということはなかったですし、髪の毛をしっかりと洗うということもしていました。

どうしてこんなにもフケが出てくるのかということが不思議で不思議でしょうがなかった、と言う事があったのですが、理由としては髪の洗いすぎなのではないか、ということがありましたから、その点をまずは改善することにしました。

艶黒美人を3ヶ月飲んだ私の口コミ！成分効果と副作用の危険性を調査！

シャンプーとしてかなり洗浄力の強いものは利用していたということがあったのですが、そうしたことをやめて、石鹸シャンプーというかなり成分としては単純なものしか入っていないというようなものを選ぶようにしてみて行ったところ、実はかなり上手くいきました。つまりは、フケがなくなってきた、ということであり、これは本当に効果がありました。

フケでものすごく悩んでいたということが?のように綺麗になりました。フケが出てくるというのは本当に見苦しいというものがありました。何しろ、スーツの肩にフケがものすごく出てきて白く見苦しいということがあったからです。しかし、シャンプーを替えるだけでもそれなりに効果がありましたから、それで解決することができてよかったといえます。

Fカップの私。
周りにはよく「いいな~」とか「羨ましい」といわれますが、巨乳なりの悩みがたくさんあります。
しかしそんなことを言うと大体、「貧乳に対するイヤミ」「高望みしすぎ」「「ないものねだり」などと反感を買うので、今回はこちらで普段は口には出せない巨乳の悩みを少しお話させてください。

http://caapn-aciipa.org/

巨乳の悩みその①ブラが可愛くない&高い
ランジェリーショップには、たくさん可愛いブラが売っているので、あれこれとついつい目移りしてしまいますが、可愛い！と思ったブラのサイズは大体Eカップ以下。
店中探してもサイズがないので、仕方なく大きめサイズコーナーで探しますが、大きいブラって種類が少ないので選べないし、なかなか気に入ったデザインに出会うことがありません。その割に値段は高いので、ブラを買う時は気合を入れて買いに行きます。

巨乳の悩みその②太って見られる
胸がある分、上半身にボリュームがでるので、座っていると太って見られることがあります。立つと「あれ？意外と細いんだね！」と言われることも。

巨乳の悩みその③似合わない服が多い
ゆったりしたTシャツやワンピースを着ると太ってみえるので、知らない子供に妊婦に間違われたことがありました。
またハイネックのニットを切ると、胸が強調され首元が詰まって苦しそうに見えますし、Yシャツを着るとボタンとボタンの間に隙間ができて、ブラが見えてしまいます。

このように、巨乳には巨乳なりの悩みがあるので、「イヤミだ！」なんて言わず、優しく接してください。

ダイエット経験はたくさんありますが
リバウンドしてダイエットの繰り返し。
もともと拒食症を患っていたこともあり、ずっと摂食障害。

悪評多数？快糖茶の悪い口コミや評価を購入して検証！効果なしで痩せないの？

なんとなく太りだして人生最大のマックス７２キロに・・・その頃はもう
体重何て気にしていませんでした。
太ったら太っただけ大きい服を着ればいい。

そういう考えになっていました。
でも付き合っている遠距離彼氏に会いたい一心でダイエットを決意。
最初はカロリー制限でダイエットを開始しました。
ウォーキングもしたけど太りすぎていて歩くとまたずれするし
足がかゆくなってしまい断念。

運動は苦手なので半身浴を毎日しました。
最初の一か月は５キロほど減りましたが、もっと減ると思っていました・・・
ダイエットは厳しいですね。
太りすぎていると最初は減りやすいイメージがあったんですが。
それから食事制限と半身浴でダイエットを続けましたが
その後は少しずつしか体重は減りませんでした。

月に１，２キロ減る感じ。
そして事情がありダイエット中段。
再開したときは脂肪燃焼スープというものを取り入れて頑張りました。
ダイエット開始から約１０か月で２０キロほどの減量に成功しました。
皮はすこーしのびちゃったかな（笑）
数年たった今でも体重は維持しています。

今30代後半の女です。見た目は実際よりも若く見られますが、やはり２０台の女の子にはかないません。今は高級な化粧品も開発されていますので、お金さえあれば、いくらでも手をかけられますが、そうもいかないのが現実です。

効果あり？メリフバームクレンズの口コミや使い方などをレポートします！

今はどれだけ安くてよいものを手に入れられるか、という事を考えています。若い子の間でも、ニベアや牛乳石鹸等がコスパが良くて、注目を集めているようです。お金をあまりかけられなくても、美容を楽しめることはとてもありがたいことです。

今私が一番気にしているのは、顔の左右の違い、左側のほうれい線です。少しでも悩むというよりは、楽しんで肌質を改善していきたいと思っているので、ニベアでよくマッサージをしています。

効果のほどわかりませんが、フェイスエステに行ったこともあるので、その時にやってもらった感じで自分でマッサージをしています。これから、年齢と共にしわやシミも増えていくかと思いますが安く試せる方法を色々試してみたいと思います。

今のうちから、日々のケアの積み重ねをして、少しでも良い状態を保っていたいと思います。悩んでいてばかりでは、気分も落ちてしまいますので、少し老いていく事を楽しむという心持でいたいと思います。

ダイエットと言えば体を動かすイメージがメインですが、体を動かすのがダイエットだけではない、というパターンも最近は多く見ます。
そういう場合で自分が、あまあダイエットとそのまま書くのは少し違うかと思われますが、「精神的に太るも痩せるもあり」ということだと思います。
暴飲暴食とは違います。

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数年はとあるものすごく迷惑な人物の体系、とにかく太い、丸いという体系を真似ないように、また親もどちらかというと太りやすいという部分があるので、
ひたすらに体重というもの、体系というものを気にして生活している部分があります。
朝にどれだけ食べて、昼も食べて、夜はどうする、深夜帯に食べない……まあ普通にある食べ方でしょうが……

気楽に考えましょう。食べても太るとは限らない。そんな考え方をしているとどうでしょう。そこまで体重が増えていない。体脂肪率も安定してる。
それがどうでしょうか。いろいろなことが気になる、迷惑、目障り……そのようなマイナスイメージを頭の片隅に付けて人生を過ごしていると。
増えるなり減るなり、体重の変化が、幅振れが大きいことになる、ただ体脂肪は……増えている。

このままだと太る、あいつと同じになる！！　そんな恐怖を感じていると太っていく状況。
ですが、そこまで考えないと太りにくくなる。邪念というものは怖いものです。人間の生活、ひいては寿命をどこまでも左右する。
目の前の体重増加に怖いあなた、息を吸って、落ち着いて、それから、頭をまっさらにしてダイエットを考えてみては。

自分ももう40手前になる年齢になるが、髪に関してはそこまで悩みはない方だったのではないかと思います。とにかく真っ黒で太くて毛量も多い友人には、それくらいの毛量になりたいと羨ましがられたので、きっと髪の毛が少なくても、多くてもそれなりに悩みは尽きないのだと思う。

ニューモ育毛剤

私の髪質は細くて一般的には多め、でも多すぎることもなく並、色は黒だが真っ黒ではない。ストレートでまぁ扱いやすい方だと思う。学生の頃からカラーを半年に一回のペースで続けていたので、頭皮への影響が気になるが、染めないと重苦しい印象になるし、染めてない期間は黒に染め直さないと俗に言うプリンになるので、繰り返し染めて来ました。

抜け毛とは無縁な人生だったが、産後はこれでもかというくらい抜けました。それに年齢と共に、分け目は地肌が少し見えるくらいになってしまって。。産後5年経って抜け毛も安定してきましたが、その間、ダイエットのせいなのか、艶もなくなったような気がしました。市販の洗い流すトリートメントでマメにケアすること3、4年。ようやく艶が戻って来ました。

これから年齢を重ねるに連れて白髪などの悩みがまた来るんだろうなぁと思うけど、しっかり栄養を取り、紫外線に気を付け、ケアしていきたいです。

私は胸が小さいのが悩みです。一般的に、まな板と言われるほどではないのですが細身なので余計胸元が貧相に見えるのです。そこでバストアップのために色々と始めました。

トゥルーアップ

まずひとつめに姿勢を正すということです。当たり前のことではありますが、デスクワークだと意外と猫背がちになっていることに気付きました。そこで意識的に、伸ばす伸ばす…と思いながら生活しているうちに自然と身につきました。ふたつめに乳製品を積極的に摂取するということです。乳製品は胸の成長にいいとよくネットで見かけるので始めました。

最近では、飲み切れないほどの味のバリエーションがあり、豆乳の味が苦手な人でも楽しみながら、美味しく飲めるものがたくさんあるのでおすすめです。また、普通に飲むだけではなく、プリンにしたり、冷凍に入れてアイスにして食べたりとネットにもアレンジ方法がたくさん書いてあるので参考にしながら自分に合う摂取方法をとるといいと思います。

そして最後に胸のためのストレッチです。主にお風呂上りにするようにしています。手を胸の間で合わせて、合わせたまま上に上げる動作を10回×3セットするようにしています。どれも即効性はないかもしれませんが、気持ち胸にハリが出てきました。今後も続けていきたいです。

筋トレ好きな旦那さんの影響で毎日筋トレをするようになりました。メニューも考えてもらって一緒に頑張ってます。腹筋や背筋、腕立てを主に20～30分くらいかけて行っています。筋トレの効果をより高めるために食事にも気をつかうようになりました。

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鶏むね肉やゆで卵、ブロッコリーが筋肉に良いということを聞いたので毎日とるようにしています。全部好きな食べ物なので毎日食べても全く苦ではありません。また、筋トレ後にはプロテインも飲むようにしています。

運動後30分以内にとるとより効果が高いらしいので実践しています。筋トレはしんどいですが、筋トレ後のプロテインがとてもおいしくて達成感が味わえるので日課になりました。

自宅でやっているので、お金をかけず楽しく筋トレができているので家計に優しくておススメです。毎日続けているおかげか、最初は息があがってしんどかったメニューも日がたつごとに体力もついてきて以前よりも楽にできるようになってきました。

旦那さんはお腹が割れてきていますが、私はまだそこまでは程遠いのでまずは筋が入ることを目標にこれからも筋トレを続けていきたいと思っています。健康的で女性らしい体になれるようにこれからも筋トレを頑張ります。