朝ごはんを食べて口臭予防を

朝歯磨きをしたのに自分の口臭が気になることありますよね。
実はこれ朝ごはんを食べることで対策出来るんです。
朝起きた時が1日で最も口臭が強くなりますよね。

イニオ

これは寝ている間にだ液の分泌が減ってしまうことが原因なんです。
ご存じの通り、だ液には殺菌効果がありますよね。でも寝ている間はだ液の分泌が減るんですよ。そうして口内の殺菌が不充分になることから細菌が増殖しやすくなる環境となりまして、この細菌が食べかすなどのタンパク質を分解して発生するガスが、口臭の原因なんです。

だ液がたくさん分泌されることが大事ですが、そのためにはごはんを食べる時にしっかりと咀嚼を行う必要がありますよね。だ液がたくさん分泌され、口内の細菌の増殖が抑えられて、口臭予防につながるというわけです。
咀嚼することが大事なので、あまり噛まない朝ごはんはだめです。ヨーグルトなどの柔らかい食事も20回ほど噛むことを意識して食べてくださいね。

お米や繊維の多い野菜(ブロッコリーやゴボウなど)、納豆などは自然と噛む回数が多くなりますし、だ液の量を増やしてくれますので、お勧めです。時間が無い方も切るだけの野菜スティックでしたらそんなに時間かからないですよ。
朝ごはんを食べて、気持ちのいい朝を過ごしましょう。

臭いをケアする方法として

臭いが口の中とか体の中とかにつくわけです。生物である以上これは仕方がないことではあります。汗とか体についた垢とか埃などもそうでしょう。

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そういうもので人というのはどうしても臭くなってしまう部分があるわけでそういうことに関して言えばしっかりと対処するということで臭いの改善というのはできなくはないです。やり方としては基本的についている臭いを洗い流すということがベストです。染み付いているということはあるでしょうし、自分の体自体がその臭いを発生させる原因になっているというのも間違いはないのですが今現在の匂いということ自体は洗うことなどによって改善させることができるでしょう。

そして洗ってすぐにまた臭くなるということは実はそんなに多いことではなく、洗えばしばらくは無臭の状態が続くことになります。ですから、積極的に1日何回も体を洗うようにするということを続けていると匂いが結構こっそりと落ちてくれるようになります。あるいは上から匂いをかき消すという意味合いにおいては香水を用いるということも効果的でしょう。

そうしたやり方によって臭いケアをするということも良いのですが、今度は香水自体が臭いと言われてしまうということになりかねませんから、注意しないといけないことになるでしょう。